理论探索

  • 什么才是真正的“气沉丹田”?

    什么才是真正的“气沉丹田”?

    “气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上,经常可见。老拳师们教拳时,也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道:"虚领顶劲,气沉丹田",形意拳内功经中有"龟尾升气,丹田凝神,气下于海,光聚天心"。近代名家郝少如、杨振禹等也把"气沉丹田"列入练功要领的首要地位,可见"气沉丹田"之重要。然而对于一般习拳者尤其是初学者

  • 太极拳在癌症康复中的作用探讨

    刘俊明,46年生于江苏宿迁。中专学历,热动工程师。退休前就职于邯峰电厂。自幼喜武,七三年始练太极拳,陈、杨、武三派太极拳正宗传人。八十年代初习练、研究多家气功。和大家进行交流和探讨的内容是:我这十四年来利用师传太极拳和郭林新气功,先是从两次化疗的“死亡之谷“自我解救出来,继而又粉碎了手术医生“存活两年”的预言。

  • 含胸不是含心,龟背不是驼背

    最近有不少网友问我,关于含胸拔背的问题。基本上网友们把含心当做含胸。首先要搞清楚胸的位置,胸在心窝之上锁骨之下二三寸处。其实,人在自然放松站立时,头正目直,颈项贴领,胸椎呈现微微后凸的生理弧度,背肌自然舒张,即已经基本达到了含胸拔背的要求了,只不过需要在意识上再加强一点就行了。脊柱在中正不偏的状态下,两肩中间的背脊骨有着微微鼓起上提之意,与松腰落胯形成微微的

  • 什么是“起如挑担,落如分砖"?

    什么是“起如挑担,落如分砖"?

    “起如挑担,落如分砖”,说明了起落瞬间,劲意的运用是非常重要的。“起”即是“涨”,从小到大,从合到开,从蹲到起,用“挑担”形容,说明了“起”时,阻力要够大!形成阻力的目的,是为了让身体形成“弓”,是蓄劲的重要环节。缺少了这一点,则脊不能成“弧”,骨节不能拨。更甚的是,肩不压,劲则上窜,使颈椎跟头受到劲力冲击,发力越大,伤害越大,是我们在练拳时,必须要规避的问

  • 站桩有什么作用?

    桩功就是我们常听说的“站桩”,传统武术门派几乎都有站桩功,常见有的少林的“马步站桩功”,行意拳的“三体式”,大成拳更的是把桩功作为唯一的练功方式(不像其它门派有专门的武术套路练习)。实际上桩功在道家内丹修炼中也占有重要一席,如千峰派内丹养生中就是专门的桩功”混元桩”。下面我们就从武功和养生两个方面来探讨一下桩功的作用。从广义上讲,站桩包括在精神境界和体能上的

  • 什么叫“千斤不压稍”?

    什么叫“千斤不压稍”?

    最近有人问“什么叫千斤不压稍”?这倒是一个重要的问题。人的身体,比如臂部、腿部、躯干都可以分为“根节、中节、稍节”三部分。这里主要说的“臂部”。手是稍节,肘是中节,肩是根节。稍节远离根节,前面没有牵挂,所以灵活多变,极易滑脱。比如人家打你胸口,如果你用大力下压稍节,人家的手就会滑脱出来向上提击你的下巴,而你来不及改变用力方向。这叫做“突变”。对付稍节,压,截

  • 拳在拳外—太极拳,绝非仅仅一套拳那么简单!

    记得七年前刚开始习拳的时候,恩师赵国仁和拳馆的教练们经常说,太极拳并不仅仅是一套拳,更是一种文化。当初并不理解这句话的含义,但是随着习拳时间的推移、对太极拳认识的深入,以及人生阅历的增加,深刻地感受到,太极拳绝非一套拳那么简单,绝非只是健身、养生、延年那么简单的事情,大道至简,太极拳更是一种文化,一种人生修炼的法门,也可以说是一种以武入道的法门。习练太极拳,

  • 论太极拳养生的文化基础

    太极拳是我国传统武术的一种,是以阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的身心兼修的健身运动。太极拳之所以能成为世界健身的第一大运动,是缘于其基础文化决定了可以达到平衡阴阳气血,强身健体的功能。太极拳“松”“静”“自然”"柔和"常年坚持不

  • 内家拳搏斗的真正意义

    内家拳搏斗的真正意义

    内家拳应该是近三百年才出现的武术用辞,最早被引用于清初大儒黄宗羲及其子黄百家对王征南拳技之评语。黄宗羲(1610—1695年)是明清之际的经学大师,康熙八年(1669年),他为这位武术家朋友撰写《王征南墓志铭》,不同凡响,后世拳家据此而多有开发。黄宗羲在《王征南墓志铭》提到:“少林以拳勇名天下,然主于搏人,人亦得以乘之。有所谓内家者,以静制动,犯者应手即仆,

  • 气沉丹田

    气沉丹田

    南怀瑾先生讲述生命力之衰中国道家、印度瑜伽,或密宗的理论,都会谈到人类关于「死」的问题,无论男女,每一人的死亡,都是自脚部开始,道家深明此理,故训练「息息归踵」,所谓「真人之息以踵」,一般解释「踵」为足心的「涌泉穴」。试观婴儿躺在床上自玩,经常是活动他的双脚,而双手反而很少活动,后来渐渐长大,仍然爱跑、爱跳,双脚好动,中年后一变,却爱坐喜静,反而讨厌年少好动

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