理论探索

  • 太极拳断想之二

    现在习练太极拳者众多,许多人爱拳一生而乐此不疲,总觉得自己有很大的收获和体会,这是太极拳博大精深的反映,是令人欣喜的现象。但是,却容易出现浅尝辄止、固步自封和以讹传讹的后果。由于太极拳基本上没有任何副作用,无论是做对做错,对人体基本上没有损害,只要在练习时自我感觉良好,至少收到了体育活动的效果。但如果把追求功夫或者希望速成因而

  • 马虹师传-陈氏太极拳一路(八十三式)

    马虹师传-陈氏太极拳一路(八十三式)

    第一势 预备式面向正南,两脚开步略宽于肩,眼平视前方(要领略)。第二势 金刚捣碓1、胸腰微右转,双手塌掌根,顶劲上领,胸向西南,眼视左前。2、胸腰左转,塌掌根,身体微沉,重心右移,两臂螺旋上升。胸向东南,眼视左前。3、胸腰右转,双手合劲右下捋,重心偏左,胸向西南,眼视左前。4、胸向不变,双手塌掌根下按,顶劲上领,重心微沉,胸向西南

  • 游身八卦连环掌教学视频

    (中国太极拳精英网•内家拳)游身八卦掌又称八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌。八卦掌是我国流传很广的拳种,是武当内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体

  • 蒋平:太极拳是我的另一个伴侣

    蒋平:太极拳是我的另一个伴侣

    “把太极拳比喻成什么呢?我觉得她是我人生的另一个老婆,我会好好珍惜,相守到老!”—蒋平“把太极拳比喻成什么呢?我觉得她是我人生的另一个老婆,我会好好珍惜,相守到老!”在陈上党陈式太极养生会所,蒋平这一新奇的比喻居然赢得了周围拳友一致认可。蒋平的职业是位医生。因为内心一

  • 傅钟文老师讲杨式太极拳85式习练之要求

    傅钟文老师讲杨式太极拳85式习练之要求

    一、动作要到家  傅钟文老师告诫我们说:“每个动作要做到家,”即整套拳中的每招每势不能走过场、滑过去或遗漏掉。常见不到家的有以下六个动作。  1.起势接左掤时,右手应经上腹前、向右前、再向胸前里磨一个小圆圈转回,至此才与左手上下相合。老师边示范边提醒我们说:“这个小圆圈很难打出来。”

  • 练功夫要掌握火候

    练功夫要掌握火候

    (中国太极拳精英网•内家拳)练武之人都知道“胯”的重要性,知道胯要“活”,它是人体一身的核心,重中之重。我们知道可以通过面壁蹲墙功甚至通过“抖大杆”等方式来增加胯的运动幅度,使其变得灵活无阻滞。胯活,则一身活,上连脊柱,下接两腿,身法步法皆赖于此。但还不够,我们不但要做到“胯

  • 习练内家拳禁忌

    (中国太极拳精英网•内家拳)1、懒散:意识分散,杂念丛生,精神萎靡不振,垂头丧气,心驰外物,行拳心猿意马之谓也。如此,首先违反了“敬”字诀。内家拳行拳站桩要求“心静、体柔、神壮、息匀、意远、劲整”。心境不能宁静虚无,则形体如何松柔圆活;形骸不能松柔圆活,则神安韵安能庄穆定匀;神韵不能庄穆定匀,则气息如何调和匀沉

  • 体内撑筋拔骨乃是内家拳劲之秘

    体内撑筋拔骨乃是内家拳劲之秘

    (中国太极拳精英网•内家拳)一、体内撑筋拔骨的内涵  1、体内、体外撑筋拔骨的区别体内撑筋拔骨区别于压腿、劈叉、下桥等通过肢体大幅度、快节奏、机械性弯曲变形的拔筋,它是在相对静止(蠕动)的桩功状态下,通过内视和假借,气血鼓荡,使筋膨胀骨撑起。好比“半撑开”的雨伞,筋似龙骨,骨如伞把,肉象雨布,骨拔筋撑,骨肉分离,也就是习武人梦寐以求的

  • 明星与太极拳的不解之缘

    明星与太极拳的不解之缘

    【中国国际太极拳网文化历史频道】李小龙,将太极拳推广到全世界说起李小龙,没有人不敬仰他的一身好功夫。无论戏里戏外,他都是武打王。那么,他与太极拳又有什么不解之缘呢?李小龙的父亲李海泉是当年著名的粤剧丑生,且已修习太极拳几十年,有很深的造诣。年幼的李小龙跟随父亲学习太极拳,一练就是二十几年。他的太极拳主要体现在修身、养性、健身三大点上,很好地弘扬了中国武术的精

  • 太极拳论:“ 运用在心,此是真诀”

    太极拳论:“ 运用在心,此是真诀”

    【中国国际太极拳网文化历史频道】太极拳修心的过程,是去浮弃躁、修身养性,进而达到“无为无不为”的境界的过程。为什么在追求太极真谛的修炼人群中浅尝辙止、半途而废者甚多?要害是习练者心不沉,意不静。首先,习练者对太极拳修炼必须有一个正确的认识。陈鑫拳论曰“运用在心,此是真诀”,“身法端凝莫测,收敛精神,

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