理论探索

  • 形意拳桩功三体式--龙蹲虎坐

    形意拳桩功三体式--龙蹲虎坐

    三体式的关键是“龙蹲虎坐”,三体式最重要的是要将两条腿的大筋撑起来,就像把弓弦拉开一样。如果将腿上的大筋比作一条弓弦的话,那么三体式就是通过膝盖这个支点把这条直的大筋拉弯,拉长,拉出韧性。这条大筋的起点在裆部,具体来说是在大腿根部。因此三体式站的时候如果大腿根部这根筋感觉拉出来了,那么这个式子就对了。这条大

  • 陈式太极拳内功修炼的三个关键

    陈式太极拳内功修炼的三个关键

    一、松胯——练好陈式太极拳拳架的关键“松、活、弹、抖”是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有“松”了,才能“顺人之势,借人之力”,达到“山重难压我”之境界。而“松”并不等于“意不着先”。太

  • 八卦掌趟泥步到底怎样走才正确?

    八卦掌趟泥步到底怎样走才正确?

    (中国太极拳精英网•内家拳)练八卦步先练直蹚泥步,练的蹚步平稳了再练走圈蹚泥步;然后学练站八卦桩,而后再学练掌。由开始蹚不出去步,练得趟出去而又稳健。八卦趟泥步利于气往下沉,主要练习重心的水平移动,它比形意的直线水平移动要难,因为它要走圈,人体的重心要在一个水平的圆圈上移动。八卦步练好了,自然会融会贯通,重心要向不同方向的水平移动也就不难了。能够把重心水平地

  • 郭云深秘传形意拳下势桩(下气桩)

    (中国太极拳精英网•内家拳)云深祖师是中国近代武术史上一位极重要的人物,在拳学修为上有极深的造诣,实战功夫惊人,在旧时代的武林中有“半步崩拳打遍天下”的美称,人皆尊之为拳学“巨擘”!遗憾的是,近些年在武术界除大成(意拳)一系外,几乎没听说有郭祖的传人以及后代弟子公开传艺,难道一代宗师的武学成就就失传了吗?我19

  • 小架不小

    小架不小

    陈氏小架拳长期习练醺染,很多东西成为记忆细胞的一部分。任何一件事,可以做得好,都是很了不起,不管你练什么。其实最终底线是,愿意付出多少,坚持下去。放弃多少其他的冲突欲望。最终你会有所成就。很多弊病都是体不松而用招;招不熟而言劲;劲不懂而炼气;气不感通筋骨。拳架不是练招式,而是练身体结构。框架好了,才能进阶。一般人在遇到攻击的时候,都是本能的“格挡

  • 形意拳练什么

    (中国太极拳精英网•内家拳)形意拳,曾经缔造出一大批实战高手的名门大派,如今却陷入很尴尬的境地。在网上,有些人竟然持“中国传统武术不能实战,形意拳要付首要责任”的极端观点。其实中国的传统武术内涵非常丰富,实战效果非常明显。我不是什么嫡系传人。我只想通过我的肤浅感悟,让大家能够从另外一个角度感受中华传统武术的魅力!形意拳,有人从字面上浮

  • 穿透力----形意真谛!

    穿透力----形意真谛!

    (中国太极拳精英网•内家拳)形意一年打死人,主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛,才叫穿透劲,要是打得重,把劲往你的力点上去,就是你心口,这才是拳打中心并两肋的真义,不是非要拳头摔到你胸口才能打中心,接触你身上那个点不能打中心。要打透必须放松和有意透敌背之意,练习时沙袋不能装沙,要用棉花裹铁棒,这样可以模拟出内功深厚的人在受击打时的身体状态。力量穿

  • 陈式太极拳对身体各部位的要求

    陈式太极拳对身体各部位的要求

    (一)头颈部陈鑫在《太极拳图说》中说:“头为六阳之首,周身之主,五官百骸莫不体此为向背。”《拳论》规定:“吧百会穴领其全身,自始至终顶劲决不可失。”还有“虚灵顶劲”。“提顶”、“吊顶”、“头顶悬”等说法。所以用领、提

  • 王芗斋与薛颠

    王芗斋与薛颠

    (中国太极拳精英网•内家拳)天下苍生不可否认,王芗斋与薛都是形意拳的大师和代表人物。鄙人在查阅意拳佚闻旧谈录时,看到王芗斋天津显神技,惊醒薛颠以至同门相认的故事.认为缺乏直接证据,颇不以为然.及至看了薛颠的《象形拳法真诠》之后,却猛然醒悟出点什么,同时也对薛颠肃然起敬---不愧是一代大师!王芗斋先生原著中,“假借”基本上与&ldquo

  • 形意拳之内功

    (中国太极拳精英网•内家拳)如果我们理智些,不迷信,都明白人类为了穷宇宙之谜,已经上月球,奔金星;为了探矿藏、寻水源,什么深山绝域、天上人间,可谓无处不被人类所征服!什么陈抟、吕洞宾这些老祖、仙人们,说他们长生不死,可是现在又在何处?不言而喻,没有什么人能超世永存的。他们所以高人一筹的是,能够“生脱烦恼、豁达过人、大智长寿、无病以终”

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