理论探索

  • 太极拳松透身心的六大步骤

    太极拳松透身心的六大步骤

    太极拳界对松透身心有深刻认识,杨澄浦先生说:“一个松字,最为难能。”吴图南在20世纪40年代,还曾专门写过了一篇“松功论”的文章。当代太极拳明家王壮弘老师,则以“不”的否定语句来说明松的重要性:“不松何以空,不松何以柔,不松何以满,不松何以圆,不松何以活,不松何以灵。&rdq

  • 太极拳精义述真

    太极拳精义述真

    太极拳不是神拳、玄拳,亦不是“棉拳”柔术,更不是“舞术”健身操。太极拳是实实在在的武术,是内功拳。是内外兼修、健身为基、修心为法、练身为用的武术。天下没有不打人的拳,更没有不发力或不发劲的拳。太极柔乃是以方法为化、刚用为打,刚柔相济方入太极,打人仍是太极拳的本质。一、拳理简述话太极太极者,无极而生,阴阳之母,动

  • 10种方法助你练出有模样的太极拳

    10种方法助你练出有模样的太极拳

      太极拳是我国的传统武术,而且是我国的非物质文化遗产,太极拳不仅仅是一种武术,更是我们民族的象征,所以有很多朋友练习打太极拳。但是,有很多初学者打太极拳效果不是很好,接下来,大家就一起看看,太极拳初学者10大知识。  一:学艺先学礼,习武先习德“德有多高,功有多深。”对这句话,以前没有真正领会,今天我终于明白了它的含义。学习太极拳,

  • 杨氏太极虎背功

    “撞墙功”又名“靠山功”,也叫“虎背功”,简称“撞墙”,乃杨式太极拳不传之秘,以前只有正式投门拜帖之弟子方能得到真传;“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功,要练“穿透劲”也非此不可,为太极拳致用之无上法门。

  • 陈氏小架太极拳合理之理

    陈氏小架太极拳合理之理

    陈氏小架一路也称一层架活头盘架,主要练规矩,练松柔。二路也称二层架或过度架,主要练劲。三路也称三层架,主要练意。至于四层架,五层架估计练打法,点穴。但最主要还是一路头盘架,后面的练习为的是更好理解一路。在某一个阶段的感受,往往被更高一个阶段的感受所调整,甚至推翻。所以一路的关键除了练规矩外,就是练松沉,松沉是基础,推手不会松沉不能松沉,那是必败的。只要沉好了

  • 阴阳虚实 开合太极

    阴阳虚实 开合太极

    许多人习练太极拳多年,虽然下了不少工夫,却因为不得要领,收效不大。近年来我在教拳之余反复思考这个问题,一度被“太极十年不出门”的传统观念困扰。经过反复思考、回顾、搜索自己修炼拳学的切身体会,加之在部分练拳有年却长进不大的学生身上试验,找到了加速功夫长进的切入点---重新认识开合,勇于提升自己,高屋建瓴,把复杂的周身开合逐步简化为&ld

  • 八卦掌之掌法

    (中国太极拳精英网•内家拳)八卦掌之所以称掌而不叫拳,是因为它在掌法上独具风格。本文将着重把八卦掌独特的掌法整理成文,献于同道。十种基本掌法这十种基本掌法是八卦掌的主要掌法,八卦掌的手法均在此数掌中变化,虽仅几掌而变化无穷。它们分别是:推掌、俯掌、撩掌、抱掌、挑掌、劈掌、穿掌、仰掌、竖掌、螺旋掌等。下面分别陈其掌法。1、推掌拇指与其余四指分开,虎口撑圆,余四

  • 撑筋拔骨论

    撑筋拔骨论

    (中国太极拳精英网•内家拳)古人云:外练筋骨皮,内练一口气!中国人形容一个人身体好为“筋骨好”。由此可见,筋骨对于武功和身体都很重要,练武要练筋骨。正巧,太极拳的练习中有“撑筋拔骨”的说法正是暗合了武功和中医的筋骨理论,而筋骨理论正是指导内家拳练习的重要环节。练习太极拳如果按照动作的外形去做,那就和广播操没什么

  • 难得一见的太极心法

    难得一见的太极心法

    难得一见的太极心法妙文,道出了很多不传之秘。若是有缘,您就试试,可是还是有些障眼法在里面,也难能可贵了,人要知足,不可多贪,这样才是进步的意义。在当今拜大师要十万数的社会里,不求回报的这样奉献者,我们肃然起敬。让我们向这一武者施一大礼吧。练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身

  • 八极拳秘旨

    (中国太极拳精英网•内家拳)此拳之妙讲计、极二字。何谓计、极之,序列说明。要练极之妙术,讲明以动打动,硬打硬进,不招不架,开门而进,暗含顶、抱、掸、提、胯、缠,捆住上下三盘者,乃极之妙术。要练计之妙术,讲明粘、连、沾、随、塞、膀、脐、靠,贴身而进,三盘相连者,乃称计之妙术也。八极拳之妙术,内有八招打法之妙。何谓八招打法,序列说明:霸王请客、二郎捆人、阎王三点

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