理论探索

  • 形意五行拳交手要诀的不传之秘

    形意五行拳交手要诀的不传之秘

    (中国太极拳精英网•内家拳)交手要诀”是五行拳临敌时遵循的一些原则,它既包括一些技击的基本方法,也包括一些战术和利用地形地物的要点。因此,在过去可以说是不传之秘原文:须知人无伤虎心,虎有食人意,战时不狠不毒,无拳可出。其视对手也,则应打人如走路,看人似蒿草,不可怯敌。其招须未起如摘字,未落如堕字,手起如钢锉,手落如钩竿。若论战法交手,应心为元帅,

  • 丹田

    丹田

    来源原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语,有上中下三丹田:上丹田为督脉印堂之处,又称“泥丸宫”;中丹田为胸中膻中穴处,为宗气之所聚;下丹田为任脉关元穴,脐下三寸之处,为藏精之所。但现在已被各门各派气功或运气方法(如唱歌及说话用丹田气,可减小声带受损机会),广为引用。上丹田为性根,下丹田为命蒂。性命交修,便可以打通大小周天,达到炼神还虚的境界。古人称精气神为三

  • 形意拳周身密要

    形意拳周身密要

    (中国太极拳精英网•内家拳)战诀:手眼身法步,轻灵巧妙猛,快打狠攻,乱而取之。一、头。支配全身运动,首练头部功夫。头领起,下颏内收,脖后大椎穴拔起,如公鸡打斗时昂头,如猎豹、老虎搜寻猎物时头领起,体现出一股精气神。头脑要保持冷静,有头顶破天之英雄气概。头部不可妄动。练法:1、闭眼,头自左向右旋转16次,自右向左旋转16次;2、前点头、后仰头各16次,上升下缩

  • 内家拳之——逆腹式呼吸法

    内家拳之——逆腹式呼吸法

    (中国太极拳精英网•内家拳)练习内家拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫,就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。何谓“逆腹式呼吸法”?逆腹式呼吸:是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸,

  • 陈氏小架太极拳的“阴阳”和“中”初探

    陈氏小架太极拳的“阴阳”和“中”初探

    陈氏小架一路也称一层架活头盘架,主要练规矩,练松柔。二路也称二层架或过度架,主要练劲。三路也称三层架,主要练意。至于四层架,五层架估计练打法,点穴。但最主要还是一路头盘架,后面的练习为的是更好理解一路。在某一个阶段的感受,往往被更高一个阶段的感受所调整,甚至推翻。所以一路的关键除了练规矩外,就是练松沉,松沉是基础,推手不会松沉不能松沉,那是必败的。只要沉好了

  • 走火入魔

    走火入魔

    走火入魔,属于灵魂医学(soulmedicine)范畴。我们练气功时,会不断体会到一些气功效应,其中大部分气功效应是正常期望的,但有时也有些是不妥当的,后者通常持续时间较短,经过适当调整后很快会消失,但也有很少部分未得到及时纠正,持续存在,逐渐引起持久的心理和行为异常,严重者可影响正常的学习、工作和生活。这些不同程度的心身障碍称为练功出偏,俗称走火入魔,属于

  • 外家

    刚显于外的武术风格,或以外功为主的武术家,或以少林拳法为代表的武术。属于外家的拳术种类甚多,有少林拳、少林十二式、少林七十二艺、大小洪拳、炮拳、长拳等约五十多种。相传外家武术的创始人为北魏时中国佛教禅宗祖师达摩,经今人考证,达摩创立少林武术之记载不确。一般认为内家尚柔,以静制动;外家刚健,以劲力见长。但这并不意味着内家重于内功,而外家偏于外劲。内外二家之分,

  • 醉拳与陕西

    !{_0a{4g3Z#g#@+~醉拳是模仿醉汉动作的一种拳术。这种拳打起来,很象是醉汉酒后跌跌撞撞,摇摇摆摆,但实际上是形醉意不醉,是由严格的武术手法、步法、身法等组成的套路。主要模仿八仙各种醉态,结合武术技法而组成。清代较流行。道光、咸丰年间(1821—1861),关中“黑虎”邢三擅习此拳,在咸阳、渭南等地多有传人。邢家与高家拳艺交流,相互融合,将平(

  • 形意拳的简史

    形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一。起始于明末,盛行于晚清,迄今已有三百多年历史。历代名人辈出,影响极大,流传甚广。陕西武术网7|\LbH陕西武术网+Z(n`Iyfjf形意拳作为博大精深的中华武术内容之一,经过历代传人不断钻研、实践、总结、提高,逐渐形成较为完整的理论体系。其各派拳法虽各有千秋,便其拳理却渊源颇深。讲究以意领气,以气导力,意

  • 练拳中几个密不外传的功法

    练拳中几个密不外传的功法

    (中国太极拳精英网•内家拳)“肩窝吐气”:气者,劲也。肩窝是张嘴,对着手臂吹气,劲就到了指尖,站桩,打拳都要这样。“腾”:形意拳只练向上的劲,从不练向下的劲,松了自然有沉劲。“蓄”:敛收,含着劲打拳,所以练功架是不发劲的。发着力打拳,看着挺猛,打人身上就不好使了。“含着劲练拳

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