心得体验

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    内家拳口诀释义

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  • 王芗斋论实战

    王芗斋论实战头要撞人,手要打人,身要摧人,步要过人,足要踏人,精神气势要逼人,得机发力,胜券定由我操,事所必然,岂可疑乎?所谓较技者不可思悟,思悟者寸步难行。进退动转有意莫带形,带形定不赢,气如龙虎而动无定势,应机发动,劲断意不断,意断神犹连,神全则身自安,如斯临敌,安有不胜之理哉?应敌知机,方能发动制人,不必度来势之机会,自能揣敌人之短长,均在有意无意之间

  • 宋氏形意拳简介

    宋氏形意拳简介宋氏形意拳是宋世荣先生所创,后又由其第一代弟子宋虎臣、宋铁麟、任尔琪、贾蕴高等人的继承、发展和完善,已经成为一整套完整、系统、科学的武学体系。宋氏形意拳的练法是以《内功四经》为指导的,它先从内功经入手练习,再次为纳卦经,然后再练内功十二大力法,又次为神运经,最后以地龙经收全功。宋氏形意拳发劲(力),要求做到上下互撑,左右争衡,前后互为作用,内外

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    八卦掌技击要求简论八卦掌以"行桩"、"蹚泥步"内功功法为入门基础,以拧翻走转为基本运动形式,以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修,强调身心合练,身捷步灵如故龙游空,拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招,刚柔相济,踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻,避正打斜,围圆打点,循循相生无有穷尽。八卦掌技法以实战为主,同时在强身健体,却病延年上有独特的功效。八卦掌的功理很多,主要讲究

  • 八卦掌走圈转掌能出什么样的功夫

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    八卦掌走圈转掌能出什么样的功夫走圈转掌是八卦掌的基本功,它能出什么样的功夫,对于八卦掌练功人来说似乎不言而喻,却又很难三言两语把它说清楚。本人在此谈一谈练功体会,请大家提出宝贵意见,以便一起探讨拳学真谛,共同提高拳艺。八卦掌以走为妙。那么,它首先离不开走,而转掌功就是练它特有的步法—圆形步:左掰右扣、旋转应敌。走圈时所常练的几种掌式,也是八卦掌最基本的掌式之

  • 八卦掌的“寸劲”与“暗劲”

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    八卦掌的“寸劲”与“暗劲”在电影《武林志》中有一个场面;神掌李在岸边一掌打死牛二,他用的就是寸劲。寸劲的特点:击人部位与被击处较近,一般在一寸左右,而且发力突然,猛烈,不易被发现,来不及躲闪或招架,因而具有很强的威力。八卦掌的塌掌,掖掌,撞肘等招法都是练的寸劲。要发好寸劲,的按要领去做,松肩坠肘,虚领顶劲,节节贯通,周身协调,前手打人,后手使劲。动作虽小,意

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    三大内家拳术(太极,八卦,形意)--拳法精意指点夫八卦天也,形意地也,太极人也,三家合一理也。练习之法,形意以经之,八卦以纬之,太极以和之,形意譬如钢球铁球,内外诚实如一;八卦譬如绒球与铁丝盘球,周围玲珑透体;太极如皮球,内外虚灵,有若无实若虚,此是三元之性质。形象虽分三元,要不出丹田之气也。形意拳技击要求把狼堵在洞内,不让狼有回旋余地,而把狼当埸打死。太极

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    薛颠先生的锻炼筋骨论---杨海内家拳到底是练什么?是否是一味的以“练气“为主?特别是对于初学者,到底是要先着眼于“动“还是“静“?此类问题,乃是内家拳、特别是形意拳的关键问题,如果失之偏隅,则对整体修炼大有阻碍。正确的理论可以指导实践,而错误的理论只能阻碍事物的发展。没有解决好入门的基本概念,舍动而求静、略形体而求顽空,这可能是好多形意拳爱好者虽修炼多年,但

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    习武练功之人养生八法武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。俗话说:三分练七分养,所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法,坚持练习,会产生奇效,不但有助於成就武功,且可益寿延年。武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。所以养生之道

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