心得体验

  • 形意五行拳交手要诀及释义

    形意五行拳交手要诀及释义“交手要诀”是五行拳临敌时遵循的一些原则“交手要诀”是五行拳临敌时遵循的一些原则,它既包括一些技击的基本方法,也包括一些战术和利用地形地物的要点。因此,在过去可以说是不传之秘。原文须知人无伤虎心,虎有食人意,战时不狠不毒,无拳可出。其视对手也,则应打人如走路,看他如蒿草,不可怯敌。其招须未起如摘字,未落如堕字,手起如钢锉,手落如钩竿若

  • 后撩腿踢击术

    后撩腿踢击术

    后撩腿踢击术后撩腿,又称蹶子腿、鸳鸯腿,是北派武术独特的腿技,在实战对搏中无论远距离、近距离均可出腿踢击对手,同时踢击点上至腹腰、胸背、头面,下至小腿胫骨、膝关节、裆部等,部位非常丰富。后撩腿发腿多以转身背向出招,具有隐蔽性,易造成对手麻痹大意。上当受骗。根据实战情况后撩腿分有直膝后撩腿和屈膝后撩腿两种,其着力点有脚后跟与脚前掌之别。此外,发腿者上体多宜与地

  • 一位台湾太极大师的练拳心得,值得一看

    一位台湾太极大师的练拳心得,值得一看

    (中国太极拳精英网•习武心得)很多人问我要怎么松,怎么沉?听到这个问题使我非常的感慨,而且有不少练了十几二十几年的人在问这个问题,为何?因为大家都吧精力放在论谁才是真传,谁是跟那个名师学的等等上了。可是,每一代拳法多多少少都会有所改变,甚至同门师兄弟中几十年後拳路也会略有不同,但原理心法不会改变。至於真传不真传的问题,在以前学艺的过程中师父会因学生的状况调整

  • 练拳不懂养,百练功不长

    练拳不懂养,百练功不长

    (中国太极拳精英网•习武心得)练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功。第一要懂养什么?即内养三宝精气神,外养三体身手步;内养津血液,外养筋骨肉;内养五脏六腑,外养四肢全体;在内养性养德,在外养形养拳;养后天,返先天;养先天,化后天。养是多方面的,包罗万象,贯穿始终。第二要懂如何养?修心养性,修身养拳

  • 在内家拳中如何发动先天之气

    在内家拳中如何发动先天之气

    (中国太极拳精英网•习武心得)最近有朋友给我提意见,说我现在老写玄乎的东西,让我写点实际的练法。我就把我自己的蹲猴练法的要点写出来。首先声明:我的蹲猴不是纯粹戴家心意拳的蹲猴,我是给修改了的。我揉进了八卦掌的东西。我练蹲猴纯粹是为了活腰,为练八卦掌做准备。名字就定为松腰功。1)上半身必须松干净了,尤其胸口,不得存一点东西。否则必出偏。上半身没有自己的主动动作

  • 如何引气纳丹田,呼达四稍

    如何引气纳丹田,呼达四稍

    (中国太极拳精英网•习武心得)脐下三寸,主纳气,是人体之气的由来。丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语,现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文,不仅指出丹田的所在,而且还阐述了丹田的功能:脑为髓海,上丹田;心为绛火,中丹田;脐下三寸为下丹田。下丹田,藏精之府也;中丹田,藏气之府也;上丹田,藏神之府也。古人称精气神为三宝,视丹田为贮藏精气神的所在,

  • 人体攻击的目标

    人体攻击的目标(一)要害攻击1、头部:头部以太阳穴处为最薄弱,头部有颅腔,其内有脑,脑是中枢神经的高级部位,其组织非常脆弱,经受不起打击、震动;其次是眼、鼻三角区,神经、血管分布相当丰富,痛觉极敏感,受到打击时疼痛难忍,甚至因此丧失战斗力。耳根部深层亦有许多血管和神经通过,受打击后易引起颅底骨折,颅内出血等,严重时可导致人昏迷、休克或死亡。攻击方法:对头部可

  • 形意,太极,八卦的异同

    形意,太极,八卦的异同喜好传统武学者大都知道,至明清,太极拳、八卦掌、形意拳等内家拳逐渐兴起,杨露禅、董海川、李洛能等内家拳高手则以绝对的实力一一击败当时的外家拳高手,奠定了内家拳无可争辩的统治地位,使得内家拳逐渐发展壮大开来。那么,太极拳、八卦掌、形意拳大家们又是如何在对抗中护住自己的中线或者重心来取得胜利的呢?我们仍看孙禄堂的解释,孙禄堂在长期的体用中发

  • 练功夫到底是练些什么?

    练功夫到底是练些什么?

    (中国太极拳精英网•习武心得)身体的运动素质就是指人体运动的能力。从事任何运动所进行的大部份训练都是为了增强这种能力。在拳术练习中,提高身体素质被称作练功夫、增长功力。具备了良好的素质才能使技术起作用,而技术正是为了发挥素质所采用的方式方法。现代体育运动理论中,把人体运动的基本素质分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。这些素质虽各有特色,但彼

  • “紧”是武术真正的法宝

    “紧”是武术真正的法宝

    (中国太极拳精英网•习武心得)近年来武术界忽然刮起了松风,愈演愈烈似乎有一统武术江湖之势。在这股汹汹而来的松潮中,松被推到了至高无上的地位,成为武术的绝对核心。可以说练武就是练松,只要一松,神功就来了。这股莫名而来的松潮彻底颠覆了传统武术的武学思想,也迷离了众多武术爱好者的心。天下之道,一张一弛。武术松紧有度动静相宜方为正途。武术以紧为用,以松为养。紧是武术

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