心得体验

  • 十二时辰穴位解

    十二时辰穴位解人身有36大穴,72小穴。大穴即人身死穴,一般功力较强的人,只要能认准穴位,则不论什么时候用什么手法点击都行。72小穴分布在人身四肢或胸腹较深部位,一般功力较差的人在点击时很难起到立竿见影的效果,点穴时,如能结合12时辰之血液循环出手制人,将事半功倍。现将12时辰穴位歌诀摘录如下:子时血气正朝心,人睡如同命归阴。神封相对乃偾卫,以行脏腑和气清。

  • 寸拳的原理

    寸拳的原理李小龙曾说过,不管你学习任何武功,如果它不能迅速击倒对手,就没有任何实战价值,特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者,用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力。毫无疑问,在格斗中击败或击倒对手的时间愈短,则自身的安全性就越高,这就意味着你的技术必须精简、直接,亦即讲求效率,而“寸劲拳”则又正好符合这一原则。李小龙宗师就这样从实战出发

  • 论陷窝-拳学体悟歌诀精论

    论陷窝-拳学体悟歌诀精论

    (中国太极拳精英网•习武心得)静者为吸为阴,动者为呼为阳。实为一气贯穿,龙筋虎骨相连。骨做弓背筋做弦,吸吞填充崩弹牵。下体两足定根基,底盘功夫最为先。人身大陷窝十六,小陷窝无数:双手心窝,肘窝,锁骨窝,腋窝,前后阴窝,胯窝,膝窝,双脚心窝。练陷窝七字要诀:吸,吞,填,充,绷,弹,牵。骨做弓背筋做弦:是练陷窝的关键,窝内的筋要撑开,撑满,筋等同于弓弦,筋强壮韧

  • 八卦掌的“卦”在哪里?

    八卦掌的“卦”在哪里?

    八卦掌的“卦”在哪里?我们练八卦掌的每天转圈,如果问“卦”在哪里?技击意义何在?可能一时半会答不上来,多少年来,尽管九宫、八卦说得纷繁复杂,却很少涉及这个根本问题。其实,“卦”在对手身上。围着树转,卦在树下,树就是假设敌。空转,卦在圈里,圆心就是对手的位置。比如一个人右脚在前,左脚在后,侧身抱拳而立,正前方是“离”卦,背后是“坎”卦。左方是“震”卦,右方是“

  • 周天功

    周天功周天功包括小周天功(又名“子午周天”、“百日筑基”、“取坎填离”等)和大周天功(又名“卯酉周天”、“乾坤交媾”等)。一般认为源自晋代葛洪的《抱朴子》,又经后世的不断补充和完善而成。【姿势】有盘坐、自然坐、站、卧等,可根据自己的情况任意选择,一般多采用坐姿。要求身体尽量保持端正,身体放松,以利于任督二脉的脉气运转。【呼吸】可先采用自然呼吸,待熟练后再采用

  • 太极拳掤劲的三种释放形式

    (中国太极拳精英网•习武心得)掤劲是太极拳基本劲法之一,在太极拳实战中起着重要作用。太极拳的特点是以柔克刚,刚柔相济,我们今天要学习太极拳掤劲的三种释放形式,让我们一起来了解一下吧!太极拳掤劲的三种刚性释放形式太极拳是中国优秀传统武术,太极拳集合了多种功能于一身,不仅能健身还能防身。1.集中贯穿式太极拳大师顾留馨先生在《陈氏太极拳》中道“放劲须集

  • 怎样练好太极拳

    怎样练好太极拳

    (中国太极拳精英网•习武心得)太极拳是一种刚柔相济的运动,有很多老练家会体会出其中的刚柔蓄劲之妙。所以太极拳在系统上被称为内家拳(不同于硬拳)。它的运动特点有三:其一是“用意不用力”,以意领气,不要用力,这是初学较难的一关,绝大多数人在开始学架子的时候,不知不觉的会用起力气来。精神不是不能集中,就是过于集中全身或局部。“用

  • 一个各种流派太极拳都需遵循的练功要旨

    一个各种流派太极拳都需遵循的练功要旨

    (中国太极拳精英网•习武心得)虚领顶劲不仅被杨派太极拳列为“十要”之首,也是其它流派太极拳遵循的练功要旨之一,它源于道家的导引养身术。道家功是把“虚领顶劲和气沉丹田”同时提出的,要求修炼者“至虚极,守静笃”地修炼“导气令和,引体令柔”,达到“虚其心,实

  • 什么是摸风采云法?

    什么是摸风采云法?

    (中国太极拳精英网•习武心得)中老年修炼养生太极,在心静体松运作拳架较为熟练之后,实现拳效升登的最大障碍是难以做到周身轻灵不用拙力或言退去本力。欲解决这一问题,必须有恰当的方法。笔者在师傅指导下,经过多年探索,认为使用摸风踩云法(亦称风球云团念想),可以较有效地解决这一问题。所谓摸风踩云,指运拳行架中走穴循经,按风球与云团流走的旋转、轻盈、虚空进行观想,支配

  • 宋光华师爷的内功盘根

    宋光华师爷的内功盘根

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