心得体验

  • 宋氏形意拳对练套路之《十面埋伏》

    宋氏形意拳对练套路之《十面埋伏》十面埋伏是宋氏形意拳大师宋虎臣先生所编创的徒手对练套路。整套拳路十分精短,甲乙共十个拳式。套路虽短,但结构紧密,变化多端,暗藏杀机,故名十面埋伏。它是练习身法和步法的极好套路。动作名称如下:1)甲劈面掌2)乙托心掌3)甲青龙出水4)乙掐臂式5)甲托心掌6)乙举马鞭7)甲虎形式8)乙举马鞭9)甲阴阳把10)乙推臂此后甲乙招式互换

  • 宋氏形意盘根剑和盘根对刺剑

    宋氏形意盘根剑和盘根对刺剑

    宋氏形意盘根剑和盘根对刺剑摘自孙豹隐老师《形意拳》一书

  • 练习内家拳劲力的一些知识

    练习内家拳劲力的一些知识第一步:肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力,但也不可打软,《内功经》上叫“气调而匀,劲松而紧”,“松肩以出劲”,是说出劲之时,肩井穴用极柔之意松开,劲力才能畅通无阻。只有肩关节松开,才能保证躯干产生的力量可以顺达梢节。唯有松之极才能紧之至。要用腰背的劲把手臂拿起来,再顺着

  • 形意十三枪

    形意十三枪

    形意十三枪形意十三枪"ALT="[转帖]形意十三枪"src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif"real_src="http://s12.sinaimg.cn/bmiddle/4b6e9881g702ec6bc0a1b"/>形意十三枪"ALT=

  • 中国式摔跤的基本手法

    中国式摔跤的基本手法中国摔跤运动是一极为注重技巧之竞技运动,在摔人的过程中,必需配合手法来施展动作,同时亦可做为化解对方攻势,俗话云:「手是两扇门,配合腿赢人。」由此可知手法之重要。若能将手法勤加研究练习,将可在于对方交手时,化险为夷克敌致胜。手法的种类繁多,兹将重要且常用的三十六种介绍如下:一、撕:对方捉住我左上把时,我左手捉其右袖口,右手捉其右偏门,双手

  • 太极拳推手的“不丢不顶”

    太极拳推手的“不丢不顶”“不丢不项”是修炼太极拳推手功夫必须遵循的要旨之一,是探求太极拳技击功能的重要方法与手段。从武术技击功夫的层面看,也是衡量太极拳习练者功夫高低的标尺之一,所以,欲练好太极拳,并修炼其技击功夫,首先要对“不丢不顶”有一个正确的理解和认识。“不丢不顶”首见王宗岳《打手歌》“粘连黏随,不丢不顶”句。其后,李亦畬《五字诀》云:“要悉心体认,随

  • 形意拳打法歌诀:

    形意拳打法歌诀:一、手打七分脚打三,五行四梢要齐全;胆上如风响,起落如箭钻,气连心意随时作,硬打硬进无遮拦,蛰龙起水雷先动,风吹大树百枝摇;内实精神,外示安逸;打法定要先上身,手脚齐到方为真;内要提,外要齐,起要横,落要顺,气要催,遇敌好似火烧身;去意犹如卷地风,追风赶月不见迹。二、①打法定要先上身,脚手齐到方为真,拳如炮形龙折身,遇敌好似火烧身

  • 形意拳五行相生相克哲理:

    形意拳五行相生相克哲理:五行相生之道为:金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。五行相克之道为:金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。五行对应内脏:肺属金,肝属木,肾属水,心属火,脾属土。五行对应五官:鼻通肺,目通肝,耳通肾,舌通心,人中通脾。五行对应拳法:劈拳属金,崩拳属木,钻拳属水,炮拳属火,横拳属土。形意拳以相生之理,强身祛病;以相克之理,技击应用。

  • 形意五行拳图说

    形意五行拳图说预备束身下气吸气开胸意勿外驰诚心守中劈拳头若顶天项须直竖闭口藏舌津液还丹崩拳意贯周身运动在步两手往来势如连珠钻拳肘不离肋手不离心钻翻进步总要齐全炮拳气聚中脘机关在腰两肩在腰取其虚中横拳胸膛开展小腹下垂臀弗欠起榖道上提

  • 《内功真经》真本全书

    《内功真经》真本全书

    《内功真经》真本全书王南溪注解宗景房参订《内功四经》作为专门论述武学内功修炼的典籍,因一代形意宗师宋世荣之着力推崇而倍受武林人士关注。而目前社会上所见的《内功四经》诸本,因各有增删,不成系统,故使后学者难窥全貌。现河北邯郸市“原传武学传播中心”,慨然将其所藏之《内功四经》真本全书抄本公之于众,希望能对广大读者全面、客观地认识这一武学文献有所助益。抄本原文约四

最新发布的文章

最多浏览的文章

最多点赞的文章