心得体验

  • 初学太极拳口诀

    初学太极拳口诀太极修炼莫取意,拳中已经有拳意。意上加意是刻意。一招一式皆随意。人说沉肩不在肩,练拳肘垂肩自沉,含胸其实不在胸,肩沉肘垂腰胯弓.劲走螺旋曲中直,太极浑圆在其中,其中本就无诀窍.只有努力勤加苦。勤在学习苦在练,要听老人学经验,一日练出一日功,滴水穿石自透明。练功不需看时日,达到终点功自成。练拳需要先练功,练拳无功一场空.一日不练十日空,十日不练力

  • 形意五行拳劲力之练法

    本门所传形意五行拳劲力之练法本门所传之形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法。具体分四个阶段来练习。限于篇幅,此处仅以五行拳中的劈拳为例作一简要介绍。第一步是练死步(定步),要求慢练、不发力。主要是规范拳架,循规蹈矩,进而练调息运气(练逆腹式呼吸、小周天、提放术等),摸劲(练内三合,外三合,用身心去领悟劲)。劈拳的动作极其简单,严格地讲劈拳就两个动作,上一步

  • 少林《洗髓经》原文

    少林《洗髓经》原文如是我闻时,佛告须菩提。易筋功已竟,方可事于此。此名静夜钟,不碍人间事。白日任匆匆,务忙衣与食。三餐食既竟,放风水火讫。抵暮见明星,燃灯照暗室。晚夕功课毕,将息临卧具。大众咸鼾睡,忘却生与死。明者独惊醒,黑夜暗修为。抚体叹今夕,过去少一日。无常来迅速,身同少水鱼。显然如何救,福慧何日足?四恩未能报,四缘未能离,四智未现前,三生未皈一。默视法

  • 少林《易筋经》全文

    少林《易筋经》全文译曰,佛祖大意,谓登正果者,其初基有二:一曰清虚,一曰脱换。能清虚则无障,能脱换则无碍。无碍无障,始可入定出定矣。知乎此,则进道有其基矣。所云清虚者,洗髓是也;脱换者,易筋是也。其洗髓之说,谓人之生感于情欲,一落有形之身,而脏腑肢骸悉为滓秽所染,必洗涤净尽,无一毫之瑕障,方可步超凡八圣之门,不由此则进道无基。所言洗髓者,欲清其内;易筋者,欲

  • 中国民间擒拿绝技

    中国民间擒拿绝技

  • 形意拳三体式桩功

    形意拳三体式桩功

    形意拳三体式桩功三体式桩功,在心意拳始创时,谓之子午桩,又称三才桩,子午桩者,以子为半夜之时,属阴,午为日午之时属阳,此时练功最易通周天,午为火,为南,子为水,为北,站桩时面南为午,背北为子,取水火相济之意,三才者,天、地、人、也。取天得一清,地得一宁,人得一灵。取意站桩时人体的宏广,高大,天、地、人、合一之境界。三体者,三节也,以全身而言,头为梢节,身躯为

  • 健身气功视频大推荐:五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀

    健身气功视频大推荐:五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀为了朋友们方便练习与体验,特意收集目前网络中拥有健身气功视频资料(五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀……),只要选择一种,坚持练习就行,没必要全会,不要等到暮年再练习……

  • 太极拳的劲力密要

    太极拳的劲力密要太极拳的劲力密要如下:劲与力之区别:劲无形而力有形,劲沉而力浮,劲聚而力散,劲由筋而达于四肢可发可放,力由骨阻于肩背而不能发。太极拳尚巧劲而不用拙力,呆力愈大者,巧劲愈小。螺旋劲、抽丝劲、麻花劲,如千年枯藤,不易拆毁,即引即发,蓄发相变,即用巧劲之谓。太极拳的八种劲别,由锻炼拳路得来,现分述如下:1、掤劲:练太极拳,全身无一处无掤劲。劲分防御

  • 王新华擒拿术讲解

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    查拳简介

    查拳简介查拳简介查拳起源于山东冠县张尹庄(又名一里庄),由回族人查尚义(查密尔)、滑宗岐、武殿璋等人创编并在回民中传播。据查拳拳谱和历代继承人相传,明朝西域回民查尚义为抗击倭寇侵略我国沿海,应征到内地,行至山东冠县因病疗养,当地百姓对这位爱国义士爱戴尊敬,精心护理,他病愈后为感激当地百姓的恩情,遂将周身武艺留传给冠县一代人民。从此,当地人民为了纪念他,将查密

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