心得体验

  • 戳脚简介

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  • 自然门简介

    自然门简介自然门溯源晚清年间,神州大地习武之风盛行,武林中的新门新派也不断涌现。作为近代武林名拳之一的自然门武术也是创世于此际。始祖就是世称"徐侠客"的徐矮师。相传自然门徐始祖乃贵州人氏,人皆不祥其名,只知姓徐。因其身形矮小,下颌刚甫桌面,故俗称"徐矮子"、"徐矮师"。在此之前,中华武术有南北二派,内外两家、少林武当峨嵋三大门,武林中三百六十拳种,其中均未闻

  • 宁传十手拳  不传一手胯——太极拳之松胯

    宁传十手拳不传一手胯——太极拳之松胯拳界历来就有“宁传十手拳,不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫,不肯轻易传人。太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻,并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说:“木偶戏是中国的传统艺术,当木偶在舞台上表演各种动作时,都是台下演员用手来指挥完成的。演员的手拉得越好,术偶表演得越精彩。而太极拳一切动作的

  • 杨澄甫秘传口诀十二则

    杨澄甫秘传口诀十二则

    杨澄甫秘传口诀十二则从来武术家,得有妙法。多秘不眎人。所谓传子不傅女也。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意弟子乃传其法者。亦必留一手。以备不测。诚如是,欲求吾国武术之发扬。岂易得哉。今曼青之受澄师者。未敢说尽其传。倘也留一手。或秘而不宣。则怀宝迷邦矣。十余年来。每欲笔诸於书。以广流传。此心萌动。而复搁置者。屡矣。亦恐传非其人耳。既而思之。善与人同

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    八卦掌从“脚”练起

    八卦掌从“脚”练起八卦掌为内家拳之一,练习内家拳有这么一种说法:形意拳的手,八卦掌的脚,太极拳的腰。八卦掌的脚的关键是走圈,为了保证八卦掌走圈练习正确、无误,少走弯路,给练习者一个明确的练习方法、规范的动作要求和严格的训练标准是十分重要的。师傅经常说:差之分毫,谬以千里。在师傅的认真教导下,通过自己多年的刻苦练习,我在与人交流八卦掌的技术时,体验到了拥有扎实

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    (中国太极拳精英网•习武心得)什麽是「桩」?「桩」是打入土中作为支柱的木头,所以好的「桩」要直而坚硬,才可以承载重量,当然「桩」也有横斜摆放的,但那是作为辅助的支撑,不是「主桩」。人的「桩」是两条腿,用来承载身体和行动所产生的力量,基本上也耍求直而强壮,腿有三个关节(髋关节、膝关节和踝关节)可以活动,其中「髋关节」是用来承受(以腿而言是「承受」,以全身而言是

  • 练太极拳的几个盲点,为你详细解析!

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    (中国太极拳精英网•习武心得)目前,不同拳架的套路千差万别,甚至有些互相矛盾,同样一个揽雀尾,不同的流派皆有不同的练法,甚至同一个师父在不同时期所传的拳法也会不一样。经常会有一些文字和视频描述某某太极“宗师”的青年架、老年架或者秘传架动作如何,似乎练熟这样的一套架子就足以彻悟太极拳的深义。其实,习练者对每个拳架的具体内涵不甚了了,在这

  • 形意拳开发资料片

  • 拳道集录.内功四经

    内功经卷一内功之传,脉络甚真注:练内功之要,第一要知脉络,勉强用之,有损无益,慎之!前任后督,气行滚滚注:任脉起于承浆,由下嘴唇承浆血下直直阴前高骨;督脉起于尻尾,直上由脊背过泥丸,下印堂至人中而止。井池双穴,发劲循循注:【井者】足少阳胆经,肩上陷中之肩井穴也。【池者】手阳明大肠经,屈时横纹头陷中之曲池穴也。此乃全身发劲之所也。千变万化,不离乎本,得其奥妙,

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    (中国太极拳精英网•习武心得)都说练以致用,只有知道怎么用,练的时候方能有的放矢,不至于瞎摸乱撞走错路。很多朋友之所以肯耐着性子站桩,无非是希望自己能籍此发力发得漂亮,敦实均整,爆炸穿透。而实际中却往往看到站桩站了多年的人,发力的时候,落点还是飘的,空的。自身感觉力量很大,也很有震动,打在沙袋上或对手身上却没有效果,也即老话说的“力量绑在自己身上

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