心得体验

  • 双脚不轻太极难成

    双脚不轻太极难成

    步步猫行足履冰,虚实渐变脚双轻!练习太极拳必须要紧记一个“松”字,这也是内家拳和外家拳的根本区别之一。从体上讲,松的结果是:松——轻灵——气血通畅——全体透空。从用上讲,松的结果是:松——柔—&md

  • 打太极拳,不要打糊涂拳

    打太极拳,不要打糊涂拳

    打太极拳要求用丹田力。丹田的部位,通常即指脐下约三分处,小腹部位。是所谓道家养生炼丹“安炉立鼎”的地方,是人体生命之源。太极拳家称其为“太极点”“太极核”运劲的枢纽。丹田内转,以腰为轴,带动全身,发挥整体劲。比如“金刚捣碓”第一个动作

  • 解释武术的电击力,以及其它神奇劲力

    解释武术的电击力,以及其它神奇劲力

    武术上所用的力,名之为劲,在动力学上,力分重力(万有引力)、弹力、摩擦力、电力等等。常见的是重力、弹力和摩擦力。在武术体育应用的,也是常见的这三种力;特殊的人,也有练出电力的,一碰到他的手或足,有同触电,当时有一种麻痹吸引的感觉,被掷出数尺之外。这功夫在以前被认为是神话或另有秘密,现在才知道是肌肉与神经在兴奋的过程中发生电流作用

  • 腿功柔韧性训练

    腿功柔韧性训练腿部柔韧性训练为四大腿功之一,是习武者必修之功,如要专习腿法,则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性,同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围;在实战中可使腿法灵活多变,攻击范围广,能充分展示腿击的威力。在进行这方面的练习时,时常有初学者伤了韧带、肌腱,痛楚难忍,从而放弃了训练,终难成高手。究其原因,主要是没能真正领悟

  • 图解“含胸拔背”

    图解“含胸拔背”

    图解“含胸拔背”含胸:心窝以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩要有向前微合的念头,但不可有前合之动作事实,能含胸,气始可下沉于丹田。拔背:两肩中间,大椎骨下,第三节于第四节脊椎骨中间,即身柱穴与陶道穴之间,谓夹脊关,此处有鼓起之意,不可有鼓起之实,同时忘掉双肩,是谓拔背。否则易为驼背,此法与前法,“含胸”,有相互相成之关联作用。在医学上(图)当您用力挺胸时,胸

  • 【挑战自己】太极拳——坚持 终尝甜果

    对于普通健身者来说,习练武术对自己最大的挑战并不是身体能力上的,而是毅力和耐性上,如果没有长时间的坚持习练,其效果很难显现。时间是习练武术必须的最大保障,而对于江西省上饶市的潘益臣来说,缺乏的恰恰就是时间。42岁的潘益臣是上饶一家美发店的老板,平时的他基本都在店里忙上忙下,根本没有时间出门,甚至根本没有时间好好休息放松。美发行业

  • 太极拳五指的秘密

    太极拳五指的秘密

    (中国太极拳精英网•习武心得)只知五指为掌,而不知掌中奥妙,不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用:大拇指:掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑,就能很好的掌握平衡。食指:食指不能用一点力,要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕难以松弛;腕不松,前臂难以放松,再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以,食指要完全放松。中

  • 太极拳为什么在自由搏击擂台上打不起来?

    首先吧,我见过至少得几十上百个全国第一乃至世界第一的太极拳大师。在太极拳领域拿全国第一乃至世界第一太容易。你把一个二三线城市里面都得有很多几十个吧。那些人有很多接触太极拳的时间一般不超过3到5年。其中大部分世界第一的太极拳拳师下盘的功夫都没练过。这些不是关键,我可以给大家介绍一下,为什么太极拳打不出来那些套路。太极拳属于形意拳,

  • "太极拳"和"太极操"有必要区别开来吗?

    如今,太极拳空前普及。据说世界上已有1.2亿人习练太极拳。就近扫描一下,大体分为五类:第一类广场社区:离退休者居多,练拳目的很简单,养生健身就行,不求过多的道理,不求精深,伴着音乐,快快乐乐,今朝有拳今朝醉。第二类真正的太极拳爱好者:行拳规规矩矩,练得比较讲究,琢磨要领,体会拳中不可言说之妙处。第三类打着"名师&quo

  • 形意拳散手技法知识

    形意拳散手技法知识散手是武术的精华,深层次地研究散手技巧要诀,更是形意拳门的必修课,有必要就形意散手方面深层次的要诀作进一步的研究探讨。1、要有极强的攻防意识所谓攻防意识,是指在与对手较技时,要力争保持攻防主动性的心理素质。它包括进攻意识和防守意识及攻防互寓意识。就进攻意识而言,首先要树立敢打必胜的心理。形意拳谚讲:“有人似无人”,就是说一旦遇到对手时,要有

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