心得体验

  • 气沉丹田的作用原理

    气沉丹田的作用原理无论是太极拳的内丹修炼,还是现代的健身气功,都围绕着气沉丹田这个中心去操练。可见,气沉丹田对人体生理有极大的益处,对修炼者的功夫有极大的促进。那么,气沉丹田的理论依据是什么呢?我们只有明白了道理,掌握了方法,在练功实践中,才能百尺竿头,更进一步,取得最佳的练功效果。一、关于气气,古称“炁”,是我国古代先贤对传统文化认知的产物。它被广泛地运用

  • 形意拳对练:安身炮

    武术起源于搏击,在搏击中发展。只有与人相搏,才能懂劲路。常见习武多年的老师傅,架子打得无懈可击,但是与人一搭手便立足不稳,病正在此。打架子如同在陆地上学游泳,姿式练得再好,下水也得挨淹。习武必须与人交手,舍此别无捷径!但是一上来就瞎打也不行,你一不会招,二不懂劲,所学武术根本用不上,不但很难长进,而且容易受伤。于是古人又发明了散手对练,教给你怎样进手,怎样破

  • 太极拳散手对练

    太极散手,综合了各式太极拳的技击特点,攻防合理,意趣横生,比起太极推手来不但内容更加丰富,而且弥补了推手步伐的不足。练习太极散手,不但增强体质,更能提高攻防意识,从根本上端正拳架,领悟太极劲的奥妙。目前流行的“太极散手”有两个版本,一个是1943年陈炎林先生的“老架”,朴素而实用,另一个是1979年沙国政先生在老架基础上改编的“新架”,更适合于表演。我在20

  • 怎样气沉丹田

    怎样气沉丹田

    怎样气沉丹田  “气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上,经常可见。老拳师们教拳时,也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道:“虚领顶劲,气沉丹田。。。。”,形意拳内功经中有“龟尾升气,丹田炼神,气下于海,光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入其练功要领的首要地位,可见“气沉丹田”之重要。然而对

  • 枪法八母

    枪法八母

    枪法八母一、封我立四平,彼扎我圈里,我略开门户,诱彼枪进满,我前腕向前一覆,后腕向后一仰,枪项离彼前手六寸许,用力封开彼枪,即扎彼虎口。然需后脚必得用力一踹,枪根贴则重而有根,不离正中,紧顾圈里,防彼串枪。二、闭我立四平,彼扎我圈外,我略开门户,诱彼枪进满,我前腕向后一仰,后腕向前一覆,枪项离彼前手六寸许,用力闭开彼枪,即扎彼心肋。然也必须后脚得力一踹,腰间

  • 少林达摩剑用法解析

    这是1930年的老架,我注意到网上达摩剑表演不少,但技击含义表现不足,有的名曰达摩剑,其实并非达摩剑,这里陆续解析一些达摩剑架子和用法,与武林通道商讨。

  • 都是套路惹的祸

    真定老人练了五十多年的拳,最后认为“张氏短打拳”、“岳氏八翻手”乃拳中之上品,所以在新浪网开博,发了几段八翻手视频,过了好几天,没几个人问津。于是,又发了我自己打的其他几个拳种的视频,一上网就引来不少人点击。我觉得好像一个摆摊的商贩,好货没人问,一般货色却抢着买,心里挺不是滋味。国人的武术理念是否出了问题?武术是搏击之术。武术起源于博击,在博击中发展。然而,

  • 韩慕侠论内家拳

    韩慕侠论内家拳夫武技一道分内外两家。外家练艺由外及内,重姿势,讲劲力。内家练艺由内而外,重养气,讲存神,意动而神发。实为殊途而同归也!内家练艺,前虚后实,重心偏后足,前足可虚可实,或三七或二八,随意而调之,用意而不用力,夫武技一道分内外两家。外家练艺由外虚其心,实其腹,意念与丹田相合,进退灵通,毫无阻滞。进则如弩箭在发,直出螺旋而行。退则如飞鸟投林,飘然而返

  • 《剑经》二

    《剑经》作者:明俞大猷一总诀歌 中直八刚十二柔    上剃下滚分左右 打杀高低左右接    手动足进参互就 总诀歌 刚在他力前      柔乘他力后 彼忙我静待      知拍任君斗一总诀歌 阴阳要转       两手要直 前脚要曲       后脚要直 一打一揭       遍身着力 步步前进       天下无敌一习钯简,步十进,足如环无端,进一足,中平

  • 《剑经》一

    《剑经》是俞大猷的经典名著,是中国武术史上第一部理明法备、科学实用的武术技击专著。《剑经》在中国武术史上具有划时代的意义,它标志着中国武术已经达到成熟阶段。《剑经》不仅具有很高的实用搏击价值,还具有极为重要的历史研究价值。《剑经》的武学思想及其一系列搏击格斗的战略战术法则是传统武术的高度总结和概括,对于现代的搏击格斗运动仍然具有重要的指导意义。    俞大猷

最新发布的文章

最多浏览的文章

最多点赞的文章