心得体验

  • 形意拳撕扒(技击)训练法

    形意拳撕扒(技击)训练法撕扒是撕手和扒手的合称,是形意拳格斗承上启下的重要功法,它类似推手但又不是缠绵悱恻的沾衣蹭袖;它是双人对操的技法,但又不是徒为支架悦人耳目的对练.  撕扒既是检验单练功夫的手段,也是通向格斗的途径,众多的形意拳手,因缺撕术的完整训练,而使自己的拳技得不到提高.撕扒就是拿人练功夫,格斗的终极是制人的功夫.只有通过艰苦的撕扒训练,才能体会

  • 长劲、短劲、顺劲、逆劲、挣劲

    武术的劲分为“长劲”和“短劲”。长劲是一种以移动重心发出的缓慢释放的持续劲,例如推车就是长劲。短劲也叫寸劲,是身体拧旋和关节抖动发出的瞬间爆发劲,它快捷冷脆。但重心没多大移动。例如敲鼓就是短劲。因为发长劲时重心有较大移动,一旦失去支点就重心不稳,发这种劲的人很容易被捋带而跌倒。寸劲短促快捷,重心基本不动,不管打上打不上,都不会失重,因此不易被捋带。冲量=平均

  • 形意散手安身炮拳谱

    形意散手安身炮(十二形全体大用)此安身炮系民国四年(公元1915年)古谱,孙禄堂所传。现在流传的安身炮版本很多,因此谱最古,故以此谱为准。我从1975年开始练此散手,每天必与多人操手,至今已三十多年了,深感此拳乃拳中精品,也觉得有些地方尚可改进。此书以古谱为基础,以我理解的劲路加以讲解,结合其它拳种,变生出一些变化打法附于后,可能更好使一些,现发到互联网上,

  • 太极拳是一种“打练分开”的拳法

    太极拳是一种“打练分开”的拳法

    (中国太极拳精英网•习武心得)真正能够克服人类天性的障碍,达到比较完美境界的拳法,我以为应该是练法与打法分开的拳法。因为“打”的时候,强调的是最强的力;这个目标一旦确立,在有效打击对方的时候,难免对自己的身体有过分的使用,所以很容易伤身,所谓的未伤人,先伤己。例如拳击,就是典型的“打练合一”。  外家拳中很多都

  • 练拳的几个实用诀窍,谁捡到算谁的!

    练拳的几个实用诀窍,谁捡到算谁的!

    (中国太极拳精英网•习武心得)一些初学站桩的学员,练站桩时,大腿肌肉一开始酸痛、发烧或下肢颤抖就很快的站起来了。这些学员每天站桩的练习次数不少,练了一、二年,功效未达到预期目标,于是问老师什么原因啊?殊不知这样的练法,即便增加练习次数也是较难出功夫的。恩师林墨根先生曾说:感觉到哪个地方肌肉酸痛了,就说明那里僵硬了,需要进行放松。比如大腿肌肉酸痛了,就忍着难受

  • 谈谈“入身”

    原文地址:谈谈“入身”作者:真定老人讨论是好事,我挺喜欢那位引经据典的先生,他能说出许多本书来,说明认真研究过,他捍卫自己的观点,无可厚非。这也迫使我读一些书,查一些资料,长学问。我不认识他,他也不认识我,不存在个人恩怨,纯属学术之争,挺正常。说实在的,练武之人把精力都下在练武上,对武术史的研究很不够,如果有人发现了新资料,请告诉我一声。武术传承挺复杂的,有

  • 话说尾闾

    话说尾闾

    话说尾闾尾闾犹如古钟中间的钟锤,是练功的根本。尾闾所在的部位恰人体的上下的中点。人体身高约相当于七个半头部的长度。下巴到膻中为一个头部,膻中到肚脐为一个头部。直立时,膝到地面为两个头部。从肚脐到大腿中部约一个半头部。人体上下的中点约在耻骨联合处,即尾巴尖儿那个地方。松腰松胯跟尾闾有密切联系。要松腰,就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾

  • 太极真功“紧与松”

    太极真功“紧与松”

    (中国太极拳精英网•习武心得)松是太极拳的第一要义,既是基本要求,又是终极的追求。松在太极拳中不是为松而松,松的目的是用,即为了更好地紧。拳中的松,不仅有说着容易做着难的特点,更有做着容易说亦难的感觉。即便是你明白了,做好了,用活了,但真要把松说清说透更非易事。松在拳中虽有严格的要求,却无绝对的客观尺度,主要还是靠感悟,松只是一个相对概念,拳中的松,是与紧相

  • 不惧换劲就长真功

    (中国太极拳精英网•习武心得)换劲是太极拳爱好者必经的一个个阶段性的感受,在此说的“换劲”是练功习拳中劲力功力的升级替换,不是推手散手中招术用劲的变换。所谓“换劲”,就是消除平常的多用拙力习惯,以便形成太极拳特有的内在劲力。我们要脱开本力的束缚,尽量避免使用拙力,由心静体松入手,化去体内的僵紧蛮力,然后滋生出一

  • 安身炮(续)

    (接上集)15、甲:猴撇绳。左手扣乙左手,上右步,从外侧扣乙左腿,右肘上翻,压拿乙左腕。(图36)(图36-2背视)乙一松手,甲以右肘为轴,用右手背撇击乙脸。(图36-3)16、乙:金鸡报晓。退右脚,带左脚,缩身,左肘贴肋基本不动,左小臂上挑,使甲右手向外滑落。(图37)注意:(1)不要架肘,那样肋部不严密。(2)不要过于向左架,那样防卫过量,中线暴露。17

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