心得体验

  • 八卦掌之用法

    八卦掌之用法用  法  八卦是悟性拳,讲究以少悟多,参透造化,须知内中起点,进退伸缩,变化诸法。客观看待敌我,同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内,以变应变。但又需具备形意攻坚、太极陷敌的能力,练就中和一气,气至中和,就能感应确切,因敌而应。神气贯一,身手步法随气而旋转,如绕一球周圆,目视球心,鼻孔呼吸细微,愈细愈长,其劲之运用须周身之劲均融活泼,

  • 太极拳的十二种松胯

    太极拳的十二种松胯在生理学上所谓的胯系指股骨上节,大腿的折叠下陷处。通常把腰和腿之间的部分叫做胯。胯关节由骶髂关节、髋关节、髋骨与脊柱的韧带联合、耻骨联合、骨盆等部分组成。练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯。所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心,以骨盆为半径的旋转运动;荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运动。放松骶髂关节对加速松腰起到重要作用,行拳时从大腿根部放松,注意操练

  • 练习内家拳之(舌抵上腭)

    舌抵上腭  人的上腭有两个小窝,称为“天池”,修炼的真气会从此处外泄,需要用舌顶住。还有个功效是:一般打坐,舌一顶上腭之后,小舌自然就打开了,喉腔扩大了,呼吸就畅通了,不容易昏沉,舌顶上腭不容易昏沉,你要真正舌顶上腭,打坐一般不会昏沉,因为他呼吸空气具足,氧气具足,人昏沉的时候,就是脑血氧不足了,氧不足就发木,一发木头就昏,神经系统失去控制了。  正确的舌抵

  • 《通臂拳谱》

    《通臂拳谱》明清古本《通臂拳谱》是现存罕见的通臂拳古传抄本,书中不仅详述有“六路母法”等通臂拳基本拳路,而且在通臂拳用法中还载有一些极富特色的技击招法、用法。其中就有“九踞、六靠、六扣”等为代表的实用技法。九躧踢法为人体“长兵”,放长击远;六扣为擒拿封闭,分筋错骨;而六靠则为贴身近战,跌打合一。拳法中之所谓靠法,即靠撞摔跌、近身短打之法。靠打之中含有跌法,靠

  • 绵掌乎?绵张乎?

    子曰:“名不正则言不顺,言不顺则事不成”。我是谁?我从哪里来?我到哪里去?这是做人首先要弄清的,也是一个拳种所要弄清的。网上有朋友一再告诫我,石家是“绵掌”,不是“绵张”,与张氏短打没有关系。然而我不敢苟同。查明代武论,只有“绵张”,没有“绵掌”。戚继光说:“吕洪八下虽刚,未及绵张短打”,这已尽人皆知,唐顺之说的绵张护胸、设套,引用的人也不少。还有一家高论未

  • 玄机和尚的玄机

    《张氏短打拳》与《拳经拳法备要》虽然内容上有相同的部分,但不同的部分更多。在张横秋拳法大流行的时候,曹焕斗还没出生哪。他是看了张横秋的书,做了两个梦,编了《拳经拳法备要》这本书。据说是已出版的现今最完整的古代拳术著作,但这里面没有72死手。他不是张氏嫡传弟子,当然得不到72死手。张横秋的书明明写着是“家传秘诀”,通篇没有一个和尚。曹焕斗非要说是少林寺玄机和尚

  • 石家绵张步法片断欣赏

    现在把石建义先生2007年授徒教步法的一小段视频发上去,使大家初步了解石家绵张的步法,绝非常见的弓步、马步。看到石先生的绵张步,立刻想起良轮对张横秋的描述“发开脚步,打个圆圈,若疆场奔马,横冲直撞,不可以撄其锋,进退便捷,收放自然。”常言说,“教拳不教步,教步打师傅”。绵张之所以是绵张,在很大程度上在于其独特的步法。石家绵张有许多种步法,将来慢慢说。视频清楚

  • 张横秋的师傅不是陈松泉

    “吾师陈松泉”这句话,出自《张氏短打拳》总序,很明显,陈松泉是写总序的这个人的师傅。这篇总序是谁写的?不是张横秋。总序中有一句话:“正以身丁兵乱之世,必不能端章甫而点兵笔”。说明这个人,身处兵乱之世。向上推当在明末,向下推当在民初。而张横秋身处康熙盛世,非“兵乱之世”也。总序中还有一句话:“而说者曰,拳徒搏击也,何如器械之坚利也?”这种说法盛行于明末之前,那

  • 论内家拳之身备五弓

    论内家拳之身备五弓内家拳要求我们“一身备五弓”。古代陈式太极拳理论家陈鑫公有诗云: 击首尾动精神贯, 击尾首动脉络通,当中一击首尾动, 上下四旁扣如弓。上下之弓谓之“身弓”,四旁之弓即“四肢弓”,合起来就是“身备五张弓”。弓拉起来才有了棚劲,才能力撑八面,劲射四方。因此,学习内家拳明白身体五张弓的形成和作用是非常重要的。  一、双臂弓  上肢弓就是双臂弓。双

  • 擒拿法分筋术秘要

    擒拿法分筋术秘要保宗传授祁美娟整理扣指巧拿把敌伤,腕力一握我武扬;锁住敌人筋和骨,闭住穴位跌当场;左手擒住右手拿,左右并用肩胯化;手法敏捷敌难躲,指劲精巧无人挡;擒拿法,是中华武术的一个瑰宝。何谓擒拿?简单地说,擒是目的,拿是手段。擒拿,就是以巧劲制服对方,使其失去抵抗能力,束手就擒。所以,擒拿法贵在巧用,不以力敌,精于巧拿。武林各门派,都有擒拿手法,招术不

最新发布的文章

最多浏览的文章

最多点赞的文章