心得体验

  • 再谈之玄步

    1、“偏闪”不是“躲闪”,而是变换角度的进攻。偏闪是“策略”,击敌才是“战略意图”。战斗的终极目的是消灭敌人,只有彻底消灭敌人,才能保存自己。积极的防守是攻防合一。消极的防守是被动挨打或溃逃。只防不打,光挨打。不要老是想着防守,要想着进攻,我们做的一切都是为了进攻。因此,之玄步不是向旁边平开,消极平开无法做到同时有效进攻。更不是向侧后躲闪,阵脚一乱会引来一连

  • 陈济生论练拳要领

    1、用意不用力。全身肌肉必须放松,忌用拙力和拙劲。2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时,身体重心只能支持在左足或右足,不能平均分支在两足上。一虚一实,便于移动,动作必然灵活。太极拳讲的虚实和不能双重的要求,是说虚能转变为实,实能转变为虚。3、头要正直。太极拳所谓虚灵顶劲,就是头颈要自然地正直,不要偏斜,这样精神才能振作。目要

  • 形意拳内功十三段

    行功要诀行功地点最宜清静,万不可受惊,受惊则气必壅滞,结成包块,遗患甚大,若得二人同时练习,最为合宜,既呆彼此激励,互相交练,又能镇定心胆,预防惊扰。行功之时,不可过饱,亦不可过饥,饱则气咽不下,饥则气行无根,总以饥饱适宜为善,酒后不可行功,恐血气沸热,致有他虞。气功通达全身,如能信之,坚行之久,可却一切疾病,如患周身麻木半身不遂及一切风症,虽沉疴,亦能立起

  • [转载]陈照丕晚年太极拳见解(手抄本)

    [转载]陈照丕晚年太极拳见解(手抄本)

    一、太极拳发明的源流有人说太极拳发明于张三丰.这是毫无根据的,请问张三丰是何时何代人?是何省何县何村人?他的子孙们叫什么名字?在社会上何人练的是张三丰发明的太极拳?据我所知现在社会上流行的太极拳只有四大家:即陈,杨,吴,孙式.陈式太极拳发明于洪武七年,余始祖陈卜公由山西省洪洞县迁至河南省温县陈家沟村,陈沟背负一岭,名为青风岭,彼时岭上藏匪甚多,打家劫舍,人不

  • [转载]咏春寸劲是什么?--内家拳发力的秘诀!

    [转载]咏春寸劲是什么?--内家拳发力的秘诀!

    【与神对话】说,你无法放弃你不曾拥有的品质!当中国人还没有拥有“明辨是非”能力的时候,是没有资格去“放下是非”的,这只是自欺欺人的托词。你可以“不涉足是非”,但起码应该学会“明辨是非”,而不是做糊涂蛋。当你并不拥有“克敌制胜”的能力时,你也没有资格去说“放下敌我”,“展示慈悲和宽容”,你只能展示“逃避和无能”。道家一向要求“以武入道”,就是要通过练武,穿越第

  • “章”与“张”的再思考

    最近忙于修改书稿,忙完之后打开博客一看,又有“章”与“张”的争议,学术争议,各抒己见,很正常,我倒不在乎对方言辞激烈。原来意义上的“绵张拳”是章瑞所创。章瑞,浙江金华人。武举出身,官至营千总。据《婺州章氏宗谱》记载,明嘉靖年间,章瑞与北军比武胜,人称“绵章”。但是,同时代的唐顺之、何良臣、戚继光都把绵“章”写成绵“张”。唐顺之写《武编》时,章瑞可能还活在世上

  • 从罗家拳的演变看张横秋的气魄

    感谢刚吕绵张先生把《罗家短打六下张家拳》一页古籍贴到网上,虽然不太清楚,大体内容如下:“此拳出于罗家,本有三十余下。传至张孔昭先师,拣以妙手六击传于后世,故曰六下。张家拳习得功深,可用腾挪偏闪,名曰简步,(坚步),又曰简腿,(坚腿)一曰挑手二曰披折(斫)三曰摸掌四曰挂槌五曰插掌六曰挺肘”从这一小段古籍可以窥见张横秋创立张氏拳的艰难历程。我惊叹张横秋的宏伟气魄

  • 智能功之练气八法

    一、简介化气法的化气有两方面的含义。一方面是把有形之体化为气,或把气化得更精细,把躯体混元气化为脏真混元气,把脏真混元气化为神意混元气;另一方面是把气化为形,气足形充。二、姿势要求(一)握混元灵通印化气1.接混气法结束动作,两手至混元窍握混元灵通印:两手转掌心相对,左手在上,右手在下,将左手的二、三、四、五指的指尖置于右手五、四、三、二指的梢节横纹处。然后两

  • 义教功夫更应倡侠气

    昆明“3·1”暴力恐怖事件后,佛山精武会下发了内部通知,昭告会员,如发生意外情况,带领附近居民避险,并对市民进行避险防身类功夫义教,协助警方打击犯罪行为,维护社会稳定。这一内部通知出现在本地论坛后引发热议,有赞有弹,也有市民质疑“功夫到底能不能起作用?”举个极端的例子,面对突发犯罪事件,功夫或许达

  • 松腰开胯

    松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰,往往就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的。有的人小尾巴还翘着。要是翘着的,你得慢慢让它直着下垂。尾闾这一关非常关键。看它体积很小,都以为小尾巴是废物。人的尾巴进化没了,但是那个气机还在。尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔,外面被韧带封住了。脊柱管里面的脑

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