心得体验

  • [转载]太极沾衣十八跌图解

    太极拳以掌运八方,足踏五行,通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,结合三十七个基本拳势,化生出种种击人、拿人、发(放)人的方法,可以表现出多种多样的技击形态。此处介绍的太极十八跌,是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。一、揽雀尾1.敌我对峙。(“我”为穿道袍老者,“敌”为光头青年)。(图1)2.当敌方前移步,用左弹腿直踢我裆腹而来时,我左脚后退一步,沉

  • 张鸣鸮是谁?

    因为海陵渡我氏藏版《玄机和尚秘授穴道拳诀》里有一篇“张鸣鸮先生总序”,于是,有人说,张鸣鸮就是张横秋,从而推导出,张横秋的师傅是陈松泉。有人说,张鸣鸮是张横秋的师傅等等,我的看法不同。一、张鸣鸮是张横秋的祖辈,是《拳经》最初素材的搜集者。张鸣鸮这个名字和他的事迹最早出现在曹焕斗本《拳经拳法备要》里。曹焕斗本《拳经拳法备要》成书时间是乾隆四十九年。(1784年

  • 什么叫“千斤不压稍”?

    最近有人问“什么叫千斤不压稍”?这倒是一个重要的问题。人的身体,比如臂部,腿部,躯干都可以分为“根节、中节、稍节”三部分。这里主要说的“臂部”。手是稍节,肘是中节,肩是根节。稍节远离根节,前面没有牵挂,所以灵活多变,极易滑脱。比如人家打你胸口,如果你用大力下压稍节,人家的手就会滑脱出来向上提击你的下巴,而你来不及改变用力方向。这叫做“突变”。对付稍节,压,截

  • 中国武术初学者如何才能学好武术文化?

    中国武术文化,一个初学者要想学好武术,首先是要练好基本和武德的培养!这样说的原因是什么呢?武术就好比中国的语言,学好中国的语言就得有好的基本功,中国有7千多个汉字,这些汉字可以组成无数个句子,其中的哲理就是对汉字的熟练运用!学好武术也是同样的道理,武术的基本功有很多动作,许多动作也能演绎出精湛的武艺!对于初学者来说不是要学会多少武功招数,能打赢多少人!而是要

  • 练太极拳开胯,99%的人易入两个误区

    中国武术文化网,武术界盛传一句话——传拳不传胯,包含两层意思:一是胯很重要,二是师父很保守。保守之说从何而来呢?有人说师父练拳总是穿长袍大褂,怕徒弟们看见胯的动作。碰到这样瞎琢磨的徒弟,师父也真是没地方说理——不穿衣服,难道要光着腚练拳吗?在现代医学中,是没有胯这个词的,词典上对胯的解释是:腰的两侧和大腿之间的

  • [转载]内家拳法口诀释义

    内家拳法口诀释义释义皆本诸师辈递授,志追昔贤者,必须深入於此累世之学也。口诀一:神凝意静,沉缓鬆净,不僵不拙,自然合度。首尾一贯,一气呵成,滔滔不绝,长如江流。神凝:精神集中之意,不论练拳或打手,如精神散漫,便全失灵气,练拳难得宏验,打手肇失败之机,皆為病之在己。故我内家拳以精神為第一条件,第一原则,有深意矣。意静:头脑冷静。不可心浮气急。若此,必致四肢失灵

  • [转载]练拳不懂养,百练功不长

    练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功。第一要懂养什么?即内养三宝精气神,外养三体身手步;内养津血液,外养筋骨肉;内养五脏六腑,外养四肢全体;在内养性养德,在外养形养拳;养后天,返先天;养先天,化后天。养是多方面的,包罗万象,贯穿始终。第二要懂如何养?修心养性,修身养拳,全凭心意用功。心为一身之主,

  • 不知道视频为啥不能看了

    不知道什么原因,我的视频都不能看了。我花费了几年时间,发了那么多视频,毁于一旦,实在令人心伤。本来还有许多视频需要发,没有办法。武术离开视频说不清楚,我也不想离开实作高谈阔论,先休息一段时间吧。

  • 聊聊“呆架势”

    聊聊“呆架势”看到《拳经》上这幅“呆架势”图,你也许觉得非常可笑,这架子也太难看啦。是不是古人不会画画,画走了形?非也,这幅画只是脚画的不对,脚尖应当是朝前的,中国古人不懂得“绘画透视”,画得脚尖外撇了,其他地方都对。“呆”就是站着不动,俗话说“一边呆着去”。就是“一边站着去”。“呆架势”就是明朝绵张的桩功。当今的我们早把老祖宗忘了,只知道的“浑圆桩”、“技

  • 太极拳核心机密,基本功必不可少

    中国武术文化网一、说基本功抖杆子,靠桩子,拧棒子,扔袋子。二、说站桩站桩是个好方法,但不是谁站都合适。而且站桩的武术门类并不多。站桩的时间不能太长了。站桩可以适当站,但不是所有武术都站桩。我是靠桩,因为简单,所以不简单。三、说释放量练武术要练到什么程度?就是把最大释放量、最小释放量和最佳释放量练到自己身上。什么叫释放量,就是100公斤的劲儿,你能释放出多少?

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