心得体验

  • 中国武术文化之少林秘传换气功

    中国武术文化网,换气功出自少林寺,亦称“呼吸术”。原是为僧人强体魄、长气力而创的一种功法。动作简单,老幼病弱都可以练;效果明显,祛病强身收效甚速。相传,少林有一僧人,幼年入寺,体弱多病,不胜习武之苦,其师传此功,坚持练习十数年,练得体格健壮,力气千斤。于是,此功便传了下来。清朝中叶,陜人曹玉廷在少林寺学艺,得此功,传藤黑子,藤传山东省

  • [转载]传抄《护手钩》之谱

    传抄《护手钩》之谱护手钩民国九年抄入虎头双钩谱双花落地、推戟献月、鹊省蹬梅、施凤设顶、拨草寻蛇、坡地搜根、推鱼献戟、鹞子穿林、翻身扑羊、金鸡斗仗、顺水摸鱼、双风落地、背后摘巾、玉带缠身、翻身捉羊、恨福来迟、扒沟放水、猛虎游泳、恶虎扑羊、双风展翅、翻身捉羊、螳螂捉蝉、白鹤亮翅、螳螂捉蝉、搜根锁钩、刘海戏蝉、并步献钩、抱钩归佛。民国十八年之谱《少林十二钩》图解照

  • [转载]孙式太极拳中的45°

    孙式太极拳中规矩很多,45°就是个很重要的规矩,这个角度必须牢牢记住,时时做到。为什么?因为45度恰好是中阴中阳的角度,在直角坐标系中两个方向上的分量相等,正好守中,不偏不倚。身体太正则太阴,太偏则太阳,都是失中。45度是理论和实践上的最佳角度,力学结构最好。首先就是两脚间的45°关系。从起式开始,绝大多数情况下,无论是重心在哪个脚上,两脚都是45°关系,重

  • 我写的《拳经今释》出版啦

    编辑推荐:作者以逐句解读的方式,将《拳经拳法备要》和《张氏短打拳》中拳法的动作和技击内涵做了更详细的阐述。作为石家秘传绵张第22代传人,作者更是将古典张氏短打拳法原貌展现给读者,把许多本门不传之秘公之于众,其中对“里死手三十六、外死手三十六”的解读更是首次公开面世。图文并茂,并附有光盘。定价:28.00元书号:ISBN978-7-5377-4914-5邮购电

  • 热烈祝贺石家秘传绵张拳申遗成功92@365

    石家秘传绵张拳申遗成功,成为石家庄市和河北省非物质文化遗产。四月一日,在汇文大酒店隆重举办了庆祝石家秘传绵张拳申遗成功和石建义先生收徒庆典,武术界领导、各门派朋友、石家门徒聚集一堂,回顾石家绵张的传承历史,讲述石家绵张的拳理精华,畅谈今后弘扬石家绵张拳的设想,会后进行了武术表演。从此,石家绵张拳就不再是“秘传”啦,它将走向社会,公开授徒,这是武术界一大幸事。

  • [转载]李恒昌《咏春拳搏技》1

  • [转载]李恒昌《咏春拳搏技》2

  • 中国武术文化之少林朱砂掌练法

    中国武术文化网,朱砂掌,系少林派“七十二艺”之首,号称该派第一绝技。因此功练成后,手掌部位每逢发劲用力之时即呈现出深红色斑点,酷似中草药物“朱砂”之状态,故而有此称呼。本篇介绍的朱砂掌,系由笔者于1984年据原南京军区副司令员钱钧中将口授整理而得。据钱钧将军生前介绍,朱砂正宗掌法共分为五步演练,即一步贯气运劲、

  • 中国武术文化网之武当太极三丰掌理法真要

    中国武术文化网,“武当太极三丰掌”者,乃内家拳之绝学,由当代赵堡太极拳第十二代掌门人郭兆凤老师所首创。他上承河南赵堡太极之正宗嫡传,以武当传统太极十三式及古易河洛先后天之变化为基础,博采众长,融陈、杨、武、吴等行气运功之精要于一炉,而独树“武当太极三丰掌”之一帜。其所以冠“武当”名&ld

  • 浅谈武学元极道

    石家秘传绵张的理论基础是“元极道”。已经确定为省市非物质文化遗产。“元极道”的奠基人是金代的萧抱珍,距今近一千年。金熙宗天眷(1138)初年,河南卫州人,萧抱珍创立“太一道”,1253年,元宪宗追赠萧抱珍为“太一真人”,又称“太乙真人”。元泰定元年(1324年),江南普善禅师得遇萧抱珍的“太一无字真经”,悟得“元极无字真经”,定“元极图”。“元极道”在元代被

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