心得体验

  • 传统武术套路在实战过程中到底有没有用?

    传统武术套路在实战过程中到底有没有用?

    (中国太极拳精英网•习武心得)上下五千年来,中国武术一直以实战而闻名,可是今天为什么有人对传统武术的实战功能进行否认呢?为什么有的人直指中国传统武术,甚至称之为舞术,这是为什么呢?其主要原因就是近几十年来武术特别是武术套路的表演化。随着和平生活的到来,武术的实战功能大减,从五十年代起,官方陆续编制了大量官方武术套路,这些套路大大削减了传统武术套路中的实战功能

  • 太极拳的爆发力从何而来?

    太极拳的爆发力从何而来?

    (中国太极拳精英网•习武心得)练太极者,要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种,凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别的。从进攻策略讲,前者要求后发制人,后者要求先发制人。从技击目标而言,内家拳短打寸发;外家拳袭远,疾收快发。从力的来源讲:内家拳炼丹催气,外家拳靠肌肉骨节的伸屈产力。防守是为了保护自己,进攻是为了更好地保护自己

  • 太极拳心得之腰脊

    (中国太极拳精英网•习武心得)关于腰脊,王宗岳《太极拳论》中说立如秤准,活如车轮。秤准,本人理解是杆秤的吊绳,立如秤准,即说脊是上下的轴线,有领、沉之意;活如车轮,即说腰是左右的门枢,有圆、活之意。轴线也好门枢也罢,依靠的都是核心肌群。运动生理学认为,肋以下髋关节以上包括骨盆在内的核心肌群是人体的中间环节,不仅维持身体平衡,也是躯体动力的源泉、力量传递的中枢

  • 太极拳架走低架?低架有什么好处?

    (中国太极拳精英网•习武心得)太极拳运动本身是为了适应不同人、不同年龄、不同素质、以及不同锻炼阶段的需要,而分为高架、中架、低架三种锻炼方式。就是陈照奎老师传授的低架,在整个行功过程中也有高有低、有升有沉、波浪式运行,同时练低架也有个限度,除了仆步,盘步之外,马步、弓蹬步大小腿夹角不得小于90度,过低则荡档,为病。但这些都不能说明练低架有什么坏处,尤其对于青

  • 太极拳“心知不是身知”

    太极拳“心知不是身知”

    (中国太极拳精英网•习武心得)太极拳是多种文化精华在中国特定历史条件下交融、结合、孕育的结果,是祖先智慧的结晶,它既是武术,又是一门人体科学的系统工程。在中华武术漫长发展、创新过程中,不少前辈武术家们在终身习武过程中,不断总结、改进、创造了一套独特的含阳刚于阴柔之中,寄雄奇于淡远之内的术法分明、简洁缜密、古朴典雅、端庄洒脱的太极拳。太极拳是中华武术理论精华在

  • 夜晚练太极拳的好处,你还不知道吧?

    (中国太极拳精英网•习武心得)夜练太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法唐王维《山居秋暝》:明月松间照,清泉石上流。皎皎明月从松隙间洒下清光,清清泉水在山石上淙淙淌流。空旷与宁静,自然与和谐,大山静静的睡着了。夜里,在工作、学习或娱乐后,猿臂轻舒,拳走太极,轻灵提起,慢探落地,柔和舒缓,连绵不断。细

  • 太极拳,不只是练拳,更是修心

    太极拳,不只是练拳,更是修心

    (中国太极拳精英网•习武心得)太极拳是我国的武术瑰宝,练习太极拳的好处很多,不仅可以修身养性,还可疏通经络,促进血液循环,增强和改善肺的通气功能,活动筋骨,行气活血的功效,也可以预防疾病。当然练习太极拳不仅对身体功能的好处,主要更是教你学做人,修身养性舍己从人,与人为善,宽容大度,淡泊名利,做人要留有余地等做人道理。所以太极拳是现代人最佳的养生方式,下面就跟

  • 女孩习武,大有好处

    女孩习武,大有好处

    (中国太极拳精英网•习武心得)武术运动的练习历来没有男女之分。有些家长认为,男孩子学武术,女孩子只能学舞蹈,这种想法是不正确的。当今社会,不管是男孩还是女孩,都需要有一个好的身体作前提。女孩子的脆弱、多病、胆怯等,都会给她以后的学习和工作带来许多不便。她的一些不利因素以及其形态美、气质美、内在美通过武术运动的练习是很有帮助和提高的。我认为在当今社会形势下,女

  • 初学太极一定要搞懂的学问

    初学太极一定要搞懂的学问

    (中国太极拳精英网•习武心得)初学太极拳最大的障碍是好高骛远,急于求成。太极拳好比是爬悬崖,初始阶段是最难的,但是只要爬到崖顶,后面几乎就是一马平川。又好像是种果树,不可能今天下种,明天就发芽,后天就结果,必须得几年如一日的浇水施肥,修枝剪叶,但是树长成之后,你就可以年年享受甜美的果实了。太极拳从开始训练到基本掌握,需要一个过程。过去有傻三年、悟三年、练三年

  • 学太极,抓精髓,你知道吗

    学太极,抓精髓,你知道吗

    (中国太极拳精英网•习武心得)太极养生有三宝:一曰养精化气,二曰养气化神,三曰固根培本。掌握三宝,可充人精神,发人智慧,固本健体,延年益寿。要学好太极拳,把握精髓是关键。其精髓在于它的动作特点和基本要领。太极拳法极其玄妙与独特,其动作特点和基本要领摘述如下:1.太极拳动作特点柔和性:太极拳动作轻松柔和,非常适应人体生理活动的要求。圆活性:太极拳的动作不是直线

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