心得体验

  • 先在好脚,才有好拳

    先在好脚,才有好拳

    (中国太极拳精英网•习武心得)杨禹廷老师晚年掏心窝子述说太极拳的真谛,说:太极拳就是脚下的阴阳变动。这真是一语中的。彻悟太极拳的本质,太极拳的拳并不重要,这使我觉得王宗岳公所说的其根在脚,形于手指的正确。其根在脚拳论云:其根在脚,由脚而腿而腰,总须完整一气、上下相随人难进。太极先贤大师之明示,使我们后来学子受到先贤的启迪,领悟太极拳的根本,茅塞顿开,少走了许

  • 论太极拳的形质与神意:以形取意 以意象形

    论太极拳的形质与神意:以形取意 以意象形

    (中国太极拳精英网•习武心得)从历代明师的拳法理论可知,先师们创造的太极拳是以形取意,以意象形。例如陈氏拳的懒扎衣一势,在拳的含义上就是形容从前人穿长袍,在遇敌时把衣襟撩起塞在腰带上,表示从容不迫迎敌。再如六封四闭一势的含义是上、下、左、右、前、后都封住门为六封;四闭,即闭住东、西、南、北四方,使敌无隙可乘之意。这些拳势既形象又内含技击之意,并通过眼法的运动

  • 学习内家拳不可不知之理

    学习内家拳不可不知之理

    (中国太极拳精英网•习武心得)今之学拳术者,每好高骛远,辄以练气凝神,毋须拘于形式。这种理论固极高深,但它不切合于初学者。因为拳术无论少林武当,欲舍姿势之外,是无其他致力之途。且拳术贵在顺中用逆,导气下沉,动中求动,神不外散,则自然气聚神凝。其姿势纯正者,呼吸即调;其形态乖谬者,则呼吸已如其形态而形成散乱。余闻之先严云:拳术练气凝神须向姿势平正中求之。形正则

  • 太极拳初学者所要解决的几个问题

    太极拳初学者所要解决的几个问题

    (中国太极拳精英网•习武心得)大凡初学太极拳者,都会遇到这么几个普遍存在的问题:譬如,学什么拳好?怎么找老师?能不能自学?太极拳对身体的好处到底有多大?是不是练了太极拳就百病不侵了?太极拳到底有多厉害?是否有传说的那么神?怎样使自己成为高手?等等等下面就给初学者提几个小小的建议。仅供参考!一学什么拳好?对于太极拳本身而言,各拳种没有好与坏之分。只有适合不适合

  • 检验一下您的太极拳动作标准吗?

    检验一下您的太极拳动作标准吗?

    (中国太极拳精英网•习武心得)先看练拳者的两脚,看看其双脚是否是外八字,正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇,外撇的角度不能大于十度角。还要看他的双脚是不是在乱动,是不是在喝风。太极拳要求脚落地生根,不许乱动,在套路里为了衔接,需要调整方向,才能转动。转动时,每家要求不同,我们门里要求不许翘脚尖,是以脚跟为轴,脚掌贴地外转或者里扣。这样做的目的是在技击

  • 浅谈太极拳的速度

    浅谈太极拳的速度

    (中国太极拳精英网•习武心得)有人说,太极拳是外家拳发展而来,这只是从拳式的定义上看,还不是问题的本质。我认为两者的主要区别,是指导思想不同,理论不一样。且同为太极拳,在认识上也还是有差异,所以才渐渐形成很多流派。如果在内容上不发生质的变化,外家拳不论怎么发展,还是外家拳,不会变为太极拳。太极拳本身也有过发展过程,拳理不是一天一日、或一开始就很完善,它是很多

  • 太极拳的“内气”表现及练习方法

    太极拳的“内气”表现及练习方法

    (中国太极拳精英网•习武心得)一谈到太极拳.都会谈到内气。内气到底是什么?众说纷纭。总其所述,在武术及养生方面涉及到的气只有两种:一种是呼吸系统吐纳的空气,另一种是祖国医学谈及的运行于人体内部的营气与卫气。现代人体科学证明,人体内部,除了呼吸系统及消化系统外,其余的任何部位都不可能进入空气。那么,在太极拳中谈到的充斥于人体四肢及全身肌肤气.只能是中医及传统气

  • 打太极拳要注意这“五度”,你知道吗?

    打太极拳要注意这“五度”,你知道吗?

    (中国太极拳精英网•习武心得)一、高度练太极拳的架子可高可低,高架子运动量小,适合于初学体弱多病者;低架子运动量大,适合于身强力壮年青者,对练功的人,架子的高低因人而异,不可勉强。但练一套拳应保持架子高度不变,尤其在同一个式子中,不可忽高忽低。保持稳定的高度,就是保持稳定的运动量,就是保持骨肉、内外之间稳定的气血流通。在低架子练功时,能保持稳定不变的架子也正

  • 听听太极拳先师们对腰胯练法怎么说

    听听太极拳先师们对腰胯练法怎么说

    (中国太极拳精英网•习武心得)练好太极拳腰胯是关键,这是大家都知道的。综观现在许多人的练法,似乎与太极名家大师的要求练法不同,甚至是背道而驰的。我把过去近六十年来跟先师们学拳时听到的、见到的关于腰胯练法的要求,写出供太极拳爱好者作一参考。一牛春明对松腰胯的要求牛春明是太极拳界著名的老前辈,拳艺精湛,上世纪二十年代随杨澄甫南下,后留在杭州,解放后周总理安排他给

  • 太极拳呼吸法 太极大师在呼吸中的瞬间变化

    太极拳呼吸法 太极大师在呼吸中的瞬间变化

    (中国太极拳精英网•习武心得)谈起呼吸,每位习武者应该并不陌生,太极拳呼吸并不是我们日常的呼吸。我们今天谈谈太极大师在呼吸中的瞬间变化,太极拳的特点刚柔相济、圆活轻灵,掌握太极拳的注意事项,随着太极拳呼吸法了解一下吧!太极大师在呼吸中的瞬间变化太极拳不是一项死板的功夫,太极拳是一种灵活多变的功夫,即使是太极拳的呼吸,也是多样的。王宗岳《太极拳论》:由着熟而悟

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