食疗养生

  • 通过治疗肾虚来缓解和治疗长期便秘的食谱

    (中国太极拳精英网•食疗养生)1、公鸡汤材料:公鸡1只,葱、姜、盐各适量。做法:取公鸡,去毛,洗净切块;把公鸡清炖煮熟,可根据个人口味加适量葱姜、盐调味。功效:补气益血,滋阴补肾。2、酒煮雄鸡材料:雄鸡1只,米酒250克,姜、盐各适量。做法:取雄鸡,用米酒和清水各一半煮熟,可根据个人口味加适量姜、盐调味。功效:补肾助阳益精,主治阳痿不举、手脚发冷等肾虚精亏之

  • 减肥又抗癌 燕麦片4大功效

    众所周知,燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道,燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。1.毛孔清洁师纽约市皮肤科专家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”,可有效清除毛孔污渍。具体做法:半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜,用食物搅拌器搅匀,冷却后涂抹面部,等待10分钟后用清水洗净即可。2.减肥好助手美国《健康》杂志食物与营养专栏高级编辑弗兰斯·拉杰

  • 老人多吃五谷杂粮对身体好

    我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”:有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等据专家介绍,杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高。含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质下面介绍几种杂粮的特性及营养价值:小米是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮,米粒小、卵圆形,色泽呈乳白或淡黄。分为粳性小米、糯性小米和混合小米。

  • 什么是有氧运动 它的好处

    想要减肥做什么运动最好呢?有氧运动是最好的选择。如果能够将力量训练和有氧运动结合起来,就能够达到特别好的减肥效果。那么到底什么是有氧运动健身呢?有氧运动能够达到哪些好处呢?接下来我们就来了解一下吧。什么是有氧运动健身1、有氧运动的含义有氧运动是指人们在氧气充足的情况下来进行的体育锻炼。也就是在运动的过程中,人体所吸入的氧气要跟需要的氧气相等,从而达到生理上的

  • 100米短跑技巧及注意事项

    我们最熟知的健身运动就是跑步了,跑步分为短跑,中长跑和长跑3种,不同的距离,跑步的技巧和注意事项也不一样,因此,要想跑好100米短跑,我们需要了解有关知识。下面就跟小编一起来学100米短跑技巧,及短跑训练应从以下几个方面入手。100米短跑技巧1.比赛前深吸气,比赛途中尽量不呼吸。2.前30米重心向前,中程调整回来,最后30米向前做好压线的准备。3.摆臂时手指

  • 阿胶牛肉汤

    (中国太极拳精英网•食疗养生)阿胶能调经安胎、补血止血。尤其是在寒冷的冬季,阿胶是进补的佳品。阿胶牛肉汤能滋阴养血、温中健脾,月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸不安者宜食用。阿胶质地黏腻,消化能力弱的人,体内热较重,有口干舌燥、潮热盗汗时不宜服用。材料食材:牛肉100克,米酒20毫升,生姜10克,精盐适量;药材:阿胶15克做法1、将牛肉去筋、汆汤、切片待用。

  • 桂圆褒猪心

    (中国太极拳精英网•食疗养生)有美容的作用,可以补气养血、养心安神,经常食用还有去斑的功效,是爱美女性的进补佳肴。肉桂含蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B族维生素、维生素C、酸类物质及多种矿物质;猪心有养血、补心等效用,孕妇食用可养血补心、安神强壮。材料食材:猪心一个,姜片15克,精盐适量,鸡精适量,香油适量药材:桂圆35克,党参10克,红枣15克做法

  • 看看哪种麦片营养价值高

    速溶麦片、营养麦片、混合麦片、纯麦片……超市货架上琳琅满目的麦片类早餐谷物,究竟哪种才是我们真正想要的?面对一大堆是是非非。怎样才能看清麦片的营养真相?。燕麦的营养价值很高,蛋白质含量是小麦的2倍,非常适合作为早餐谷物麦片,主要由燕麦和大麦谷粒压制而成,它常常出现在我们的早餐中,已经越来越多地受到热爱健康的MM们重视了。速溶麦片、营养麦片、混合麦片、纯麦片…

  • 几款清热祛湿的薏米煲汤

    生熟薏米若是经常煲汤人士,或注意美容养生的达人,应该都知道薏米是利水渗湿美白的好食材(药材),但若细分,薏米还有生、熟两种,功效也不尽相同,只是一般我们用的多是生薏米。薏米生用渗湿除痹的功效较强,也因此老人肾弱多夜尿者,不太适用。若将生薏米炒熟,则健脾止泻,对脾虚泄泻者尤其适宜补健,便秘人士,则可饮汤,少吃薏米。所以家有老少,不妨常以生、熟薏米混用,各半可互

  • 健走的三点好处 提高抵抗力

    今天,向大家介绍健走的好处。健走是处于竞走和散步中间的一种运动方式,通过大步向前的快速行走,能够将肢体上面的平衡性能提高,同时这种运动方法也属于有氧健身的一种。那么到底通过健走能够达到哪些好处呢?会给人体的健康带来哪些优势呢?下面我们就来看看具体的答案。健走好处1、提高抵抗力在健走的时候,不但能够增强人体内的能量消耗,还能够让人体代谢的机制得到增强和改善,也

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