食疗养生

  • 俯卧撑练胸肌的误区 躯干位置不对

    很多男性朋友在练习胸肌的过程中都会选择通过俯卧撑来进行训练,但是却很少有人能够达到比较理想的效果。事实上,俯卧撑练胸肌确实是一种比较好的方法。那么到底为什么不能达到良好的效果呢?训练的时候会引起哪些误区呢?俯卧撑练胸肌1、躯干位置不对首先,对于大部分朋友们来说,没有达到理想的效果是因为躯干位置不正确所引起的。在运动者即将准备运动之前,不管是进行飞鸟或者是平板

  • 利尿祛湿 当属薏苡仁

    在我国浩瀚的中药宝库中,有许多可药可食的佳品。百合、枸杞、金银花……越来越多的出现在人们的餐桌、食谱上。但是,您真的了解它们吗?这些食物(药物)又会给您的健康带来什么样的影响呢?从本期开始,我们将根据卫生部《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中规定的既是食品又是药品的物品名单,陆续向读者介绍这些药食兼用之佳品。相传在古时候,南方遇上了一场百年不遇的大旱,

  • 老人健康离不开多种杂粮

    现在越来越多的老年人注重自身的健康了,老人健康是一个备受关注的话题,那么五谷杂粮与健康之间有着怎样的关系?下面的内容会告诉你答案。据专家介绍,杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高,含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。杂粮大多含有维生素E,能使脑细胞免受损害,延缓衰老。随着抗癌食疗的研究,专家发现,杂粮中一般都含有抗癌物质,故多食杂粮,能够强身健体,

  • 养肤猪脚汤

    (中国太极拳精英网•食疗养生)猪脚又叫猪蹄,含有大量胶原蛋白、碳水化合物,经常食用可有效地防治肌肤营养障碍,对消化道出血等失血性疾病有一定疗效,并可改善全身的微循环,从而使冠心病和缺血性脑病得以改善。猪脚汤还具有催乳作用,对哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。材料食材:猪脚200克,红萝卜100克,生姜片3片,盐适量药材:人参须10克,黄芪10克,麦门冬1

  • 参须枸杞炖鳗鱼

    (中国太极拳精英网•食疗养生)这道菜可以增强人体免疫力,促进人体新陈代谢,对肥胖患者有辅助治疗功效。参须有益气、生津、止渴的功效可治咳嗽吐血、口渴、胃虚呕逆。枸杞子滋肾、润肺、补肝、明目,可治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴。材料食材:鳗鱼500克,盐2小汤匙药材:参须15克,枸杞子10克做法1、鳗鱼洗净,去鱼鳃、肠腹后切段,水烫去腥

  • 零基础健身入门指南 制定训练计划

    大家知道,现在越来越多的人都倾向于健身房锻炼,但对于一个0基础的健身小白来说,到底要在健身房参加哪些锻炼、报名什么课程才是合适自己的呢?不要听着朋友推荐了就上,先清楚了解这四种训练内容,你才知道什么叫做合理制定训练计划哦。对健身小白们来说,团课就是健身房里的“麦当劳”。尽管这听起来会多少让团操教练有些不爽,但团课和快餐还真有那么点像,那就是他们都是“自助服务

  • 运动后冷身运动很重要 可避免运动损伤

    大家应该对运动前的热身很熟知,然而运动后的冷身可能常被忽视。运动后,身体真正平静下来,通常需要一小时左右,最好通过舒缓的运动,逐渐调整身体状态,避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身可以有效降低运动损伤发生的可能性。所谓冷身,就是通过适当的方式,让身体从运动状态过渡到静止状态的适应过程,可以避免运动者各项身体机能变化过快而影响健康。运动中,心脏将大

  • 过量吃粗粮不利于健康

    目前,吃粗粮成了一种时尚,但郑州大学医学博士吕玉民提醒说,粗粮不可过量食用,否则将影响健康。在郑州的一些大型超市里,窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不断上涨;一些单位餐厅也增加了玉米面等粗粮食品。曾经退居“二线”的粗粮又开始回归餐桌。所谓粗粮,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。吕玉民说,由于加工简

  • 白米饭里的营养学问

    谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。所以,充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳

  • 胃癌手术后宜多喝小米粥

    胃癌是发病率较高的恶性肿瘤,目前主要采取以手术治疗为主的综合治疗。胃癌患者切除了大部分的胃后,胃功能受损,排空变慢,不仅吃进去的食物难以消化、吸收,排出去也很困难,因而,容易出现腹胀、恶心、呕吐等不适症状。佛山市中医院肿瘤科黄小青主治医师介绍说,胃癌术后的患者不妨多喝小米粥,可健运脾胃,扶助正气,提高患者的免疫力,有利于患者顺利康复。中医认为,“有胃气则生,

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