食疗养生

  • 吃粗粮膳食纤维多 食用过量影响消化

    目前,吃粗粮成了一种时尚,但郑州大学医学博士吕玉民提醒说,粗粮不可过量食用,否则将影响健康。在一些大型超市里,窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不断上涨;一些单位餐厅也增加了玉米面等粗粮食品。曾经退居“二线”的粗粮又开始回归餐桌。所谓粗粮,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。由于加工简单,粗粮中确实保

  • 糙米营养全面 适合人体需要

    现在的营养学提倡每天摄取三十种以上的食品。如此的做法,不仅没有考虑到各食品营养与生命的关连性,同时也没有考虑到消化秩序。糙米在经过三大消化液(唾液,胃液,胰液)的处理之后,就要进入被吸收的阶段。话虽如此,健全的人体不可能急速又草草地吸收。因为在加了上述的三大消化液之后,得加上胆汁,十二指肠液以及肠液,再进行细密的消化吸收作业。如此的作业方式,与糙米的所有成分

  • 菜鸟注意!粗粮吃前要这样处理

    浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠,在吃惯了细米白面后,被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为,五谷杂粮是每日饮食的基础,也是预防疾病产生的根本。因此,了解些简单的健康知识,用五谷杂粮吃出健康的体质,也是对自己的身体负责。看看粗粮的健康本色你知道五谷杂粮都有哪些吗?你知道它们的具体用途吗?你知道它们的饮食禁忌吗?从下面的介绍中,

  • 燕麦片、米糠粉、红枣杂粮粥

    燕麦片、米糠粉、红枣杂粮粥,有降血脂、延缓血糖吸收的作用,对糖尿病、高血脂、脚气病、便秘等均有较好的食疗效果。原料:燕麦片100克,米糠粉15克,红枣18枚。做法:将燕麦片用清水浸湿,将米糠粉加适量清水调和成粉浆状。在锅内放入适量冷水,水开后放入燕麦片、红枣和已调和的粉浆,并不断搅动,煮熟即可食用(患有糖尿病者不放红枣)。功效:有降血脂、延缓血糖吸收的作用,

  • 如何解决脊椎的问题?

    当你离自然越近的时候,你就离真实、爱、平和与你自己越近。如果你需要帮助,那么就去问那些乐意帮助你的人。如果你需要在电脑前工作,那么每隔半小时到一小时就闭上眼睛,将手心放在眼睛上做一些简单的按摩。这会有助于保护眼睛,而且会使你的思想变得平静。如果你想得到,那必须付出。同样爱那些恨你,给你痛苦的人,但是不要和他们走得太近。――阿密特・阿亚对脊椎问题的缓解和帮助阿

  • 弃车步行健身 终日久坐有害

    年逾八旬的牛一萍老先生。是原煤炭部离休的一位老领导。像他这样的部级老干部,离休后通常配有专车,他却坚决退回其所配留的专车,外出宁肯步行或挤公共汽车。有人很诧异地问他:“您退下来的时候为什么没把专车留下呢?”牛老做了如下回答。牛老掰着手指说:“不保留车的好处可多了,主要有这么三条:一是有利于国家。一辆车一年的费用5万元左右,包括司机、油料、保险、维修等各项费用

  • 健身常识你注意了吗

    很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤。锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响

  • 春季健身留心四“禁忌”

    春季健身留心四“禁忌”

    导语:春季,天气转暖,人体内的阳气经过一冬的闭藏,会随着春阳生发之势而动,这时应该多参加一些户外锻炼。天津市养生保健专家赵之珩在此提醒说,春季虽然是健身好时节,但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”。根据自身状况选择适合运动首先,没有任何一种运动是人人皆宜的,要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目,不仅不会达到健身的目的,相反还

  • 研究:五谷杂粮营养又保健

    五谷杂粮是个“大家族”,诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析,五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值更高,并具有防癌抗癌之功效。如今,人们生活水平不断提高,一日三餐,常食精米细面、鸡鸭鱼肉,结果使得“富贵病”长驱直入。于是,五谷杂粮又成“新宠”。的确,粗粮与细粮搭配,可避免饮食调配不当造成的营养不良和由此产生

  • 糯米的营养价值

    糯米是最传统的应景食品。腊八粥、八宝饭、年糕……除了清香的新鲜糯米寓含一年丰收吉祥的意义,糯米还有补气暖胃等温和的滋补作用,正适合这个寒冷季节。糯米营养档案基本了解:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。更多的健康益处:经常食用,还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少,神经衰弱,肌肉

最新发布的文章

最多浏览的文章

最多点赞的文章