食疗养生

  • 男人喝豆浆的好处

    豆浆含铁是牛奶的6倍,含蛋白质也比牛奶高,且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为,豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮,因此略微心有芥蒂。其实,男人喝豆浆可是好处多多的,能预防前列腺癌的发生。大豆异黄酮在人体中的作用机理是,取代人体内源性雌激素在体内的受体位置,调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关癌症的风险,如乳腺癌。而男性体内也存在雌激素受体,因此大豆异

  • 型男 送你一部健胸宝典

    型男 送你一部健胸宝典

    男人谁不想拥有健美的胸部,这里送给你健胸秘方两则。A两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次维持10分钟。B集中力量,指尖向上,双手合并。C双手用力向前伸直,指尖朝前。贴壁运动秘诀:秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20-30分钟,每天练习可防止驼背。快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点

  • 运动,让身高超越180cm

    小高:我今年19岁了,男性,身高160cm,前一段时间学校体检,拍了个片子,证明我的骨骼还没闭合,真的很想快点长高。有没有办法帮到我呢?阿德:我22岁了,个字很矮,只有158cm,让我很自卑,穿了两年的增高鞋一点用都没有,不知道还有没有别的办法能让我增高呢?说到长高,很多人都只想到一些营养品、增高鞋等等,其实长高还有很重要的一点,就是健身运动。影响身高的因素

  • 小米营养赛大米 老年人宜多吃

    小米含有丰富的维生素及其他矿物质微量元素。据相关数据显示,一般粮食中不含有的胡萝卜素,在小米中,每100克就含0.12毫克,其维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。此外,其中的苏氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量也比一般谷类粮食高,而碳水化合物的含量,则比大米等略低些,所以比较适合老年人的消化吸收,特别是对预防老年人便秘有帮助。同时,经常食用小米,还可以起到控制体重

  • 小米是最完美的排毒食物

    01.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。02.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。03.燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  • 强壮男人的一周健身必修课

    强壮男人的一周健身必修课

    男性的增肌健身计划将围绕手臂,肩膀,胸部,背部,腹部,大腿,小腿这些身体主要部位来进行训练。每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹,下面列出在接下来的一个月中将要训练到的肌肉:手臂―肱二头肌和肱三头肌肩膀―肩前束肌,肩中束肌胸部―胸大肌上侧,中侧背部―背阔肌和斜方肌腹部―上腹部和下腹部大腿―股四头肌小腿―比目鱼肌和腓肠肌以上列出的肌肉中又以胸大肌,背阔肌,腹肌和

  • 男人健身必须掌握19条真理

    关于健身,有各种各样的说法,置身其中的你有时可能会茫然无措,不知如何选择,当然,为了获得好的健身效果,接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点,你可以检验一下以下说法,并把它们应用到健身实践中。1.举重练习可以同时加强力量、增大肌肉体积、刻画肌肉线条一个普遍的错误观点是必须用不同的训练方法才能同时达到上述几个目的。实际上,如果你使用每组8~15次的多组练习法

  • 吃粗粮 要对“胃”口

    想减肥,吃了却胃酸“叮咚、叮咚……”门铃响个不停,谁会在星期天一大早就串门呢?门一打开,原是隔壁的小张和小李。刚进门,小张就迫不及待地说道:“陈医生,你给评评理,我这个胃不太好你是知道的,可我老婆非要逼我每天早上喝十谷粥。你看,今天喝完了我又觉得胃里发酸,可她偏偏不信,说我不喜欢她做的饭就是不喜欢她,这不是不讲道理吗?”还没等我开口,小李就神情委屈地插嘴道:

  • 吃燕麦可以促进伤口愈合

    吃燕麦可以促进伤口愈合

    简介:燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高,而且质量优。但是燕麦质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎。到了现代,燕麦的好处渐为人知,成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。功

  • 呵护心脏 每天来碗燕麦粥

    一碗热气腾腾的燕麦粥,配上牛奶、水果,就是一顿既均衡营养又对心脏有益的早餐了。南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织指出,麦片粥不应只在冬天食用,应该常年坚持食用。因为有资料显示,每天早晨食用50克燕麦,降低血液中胆固醇的总有效率达到87%。燕麦的营养价值很高,每100克中含蛋白质14克,比大米、白面、玉米高出1.6~2.2倍,几乎可与牛肉媲美。它含有

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