食疗养生

  • 天然五谷 外用比进食更美容!

    五谷除了在饮食中对美丽作了不少贡献以外,用来做化妆品也可以起来美丽一周瘦3斤的炒米最新的科研发现,把大米像瓜子一样炒着吃。竟然能起到通便减肥的功效因为在炒制大米的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏。分解,变成甲满性炭,这样就能刮除肠道内部多余油脂。做法:将生大米放在炒锅内用大火炒至微黄或深黄(根据个人爱好自选)即可。越洗越白嫩的淘米水台湾流行一种很传统的护肤方

  • 有利于健康美容的五谷杂粮!

    有利于健康美容的五谷杂粮!

    如今生活富裕了,桌上的食物丰盛了,被戏称为“穷人食物”的粗粮也“下岗”了,但人们却远离了健康美容,高血压、糖尿病、心血管病接踵而来……最后人们发现,健康美容之所以远离,是因为我们远离了“穷人食物”!研究发现,被称为“穷人食物”的全麦是膳食纤维的天然食物来源,可降低胆固醇,有效地预防动脉硬化、脂肪肝、脑梗塞、心肌梗塞等病症。好莱坞的女明星们之所以拥有魔鬼般的身

  • 给年轻人定的健身计划

    “年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功,20至30岁这10年时间应该是投资的时间,是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼,特别是保持正常体重的锻炼极为重要,原因如下:首先,可以保持你的体型美。有些男人是多么渴望做到这一点啊。其次,这个时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激

  • 夏季运动必须注意的七件事

    1.穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。2.晨练不宜过早夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。3.避免阳光直射夏季每天

  • 五谷宜为养,失豆则不良

    “五谷”这一名词的最早记录,见于《论语》。根据《论语》的记载:二千四百多年以前,孔子带着学生出门远行,子路掉队在后面,遇见一位用杖挑着竹筐的老农,问他:“你看见夫子吗?”老农说:“四肢不劳动,五谷分不清,谁是夫子?”“五谷”这一名词在当初创造的时候,究竟指的是什么,没有留下记载来。我们现在能够看到的最早的解释,是汉朝人写的。汉人和汉以后人的解释主要有两种:一

  • 粗粮好处细细数

    “粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。吃粗粮的好处天天都是白面米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们是不是该清理一下自己的肠胃呢?吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。我们知道不同品种的粮食,营养价值也

  • 中年人快健身去

    人到中年,身体生理机能由旺盛期开始走下坡路,机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始,各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%,这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。30岁以后,肌肉组织每年减少3%至4%。由于缺乏运动,使代谢功能降低导致发胖,还会大大增加患糖尿病、高血脂等病的机会。实践证明,中年人可以通过

  • 男士健身活到老动到老的健身宝典

    “女性就是时尚的风向标。”―――不知是否真的受到这句话的影响,每次在介绍新的运动健身项目的时候,记者总是不自觉地从女性的视角、女性的心理出发,好像女性真的就是为时尚而生存的。刚刚过去的三八妇女节,不少商家和时尚制造者更是把对女性的关注发挥到了极点。但是很多人也许忽视了,“父亲节”马上就要到了,对于承受着巨大生活和工作压力的男同胞,我们是否也应该倾注更多的关注

  • 多吃五谷杂粮 防治脱发

    很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,主食吃得少了,吃肉增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。如今患脱发症的人越来越多,而且日趋年轻化,这些聪明绝顶的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏,以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关,但主食摄入不足也是导致脱发的重要催化剂。历代养生家一直提倡健康的饮食

  • 酒醋盐油茶!米饭的N种蒸法

    1.加醋蒸米饭法煮熟的米饭不宜久放,尤其夏季米饭很容易变馊。若在蒸米饭时,按1500克加2-3毫升醋的比例放些食醋,可使米饭易于存放和防馊,而且蒸出的米饭并无醋味,相反饭香更浓。2.加酒蒸米饭法此法仅限于蒸出半生不熟的夹生饭时使用。当发现蒸出的米饭夹生后,可用锅铲把米饭铲散,加入两汤匙米酒和黄酒,然后用文火略煮一会儿、饭就不夹生了。3.加油蒸米饭法陈米煮米饭

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