食疗养生

  • 自行车健身6个基本原则

    骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年,总结了安全骑行一些经验,与各位刚刚加入这个队伍中的新骑友分享一下:一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。二、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行

  • 跑步机竟致“红眼病” 63%器材有病毒

    有关案例简述:上周五,黄小姐的眼睛又红又痒,还畏光、流泪。她到福州眼科医院就诊,得知患了急性结膜炎,即“红眼病”,此前她曾到健身馆用过跑步机。医生提醒,冬季是细菌性和病毒性结膜炎的高发期,大家要勤洗手不揉眼,一旦患病要尽早就医。健身房致“红眼病”?“红眼病”就是细菌性结膜炎,具有传染性。其症状主要以红肿为主,眼睛有分泌物,而干燥的冬季是“红眼病”的高发期。健

  • 薏苡仁是健脾利湿的特优谷物

    南方夏日午后常常阵雨连连,不少人“水湿困脾”,出现了胃口不佳、肢体酸软的症状。广州中医药大学第一附属医院药剂科主任中药师曾惠芳认为,此时吃一些健脾利湿的药膳有助于改善这些症状,而薏苡仁正是最常用的“健脾利湿”的食物之一。薏苡仁,农学家把它划入特优谷物一类。与其他谷类相比,其所含蛋白质相当于粳米、糯米的3倍,所含钙、磷、铁也分别比大米糯米多几倍。曾惠芳说,薏苡

  • 如何鉴别小米的质量

    常见的劣质小米主要是陈小米经过筛、染色等方法处理的,米粒大小和颜色不均匀,没有光泽,手摸无光滑感。严重变质小米,手捻时易成粉状或易碎,碎米多,闻起来微有异味或有霉变气味、酸臭味和不正常的气味,品尝后无味或微有苦味、涩味及其他不良气味。有些商贩为了掩盖轻度发霉的小米,采用先将小米漂洗,然后加少量姜黄等黄色素染色。优质的小米米粒大小和颜色均匀,呈乳白色、黄色或金

  • 如何选择跑步机 哪款牌子好

    由于都市生活压力大,越来越多的年轻人热衷于通过健身来缓解压力,很多人逐渐通过购买健身器材在家锻炼身体,例如最常见的健身器材就是跑步机了。那么,跑步机什么牌子好呢?跑步姿势怎样才正确?下面就一起来了解一下吧!跑步机什么牌子的最好跑步机是一种非常好的健身器材,并不是很占地方,使用也很方便,在跑步机上运动,能消耗我们体内多余的能量,效果非常好,同时全身性的运动让人

  • 容易导致“运动伤”的人群

    春节过后,不少市民为了“甩肉”,纷纷前往健身房锻炼,各大健身房挤满了人。记者从市医院骨外二科了解到,去年该科门诊收治“运动伤”2000人次左右,其中不少市民是跳广场舞、打羽毛球导致的。大妈跳1年广场舞肩膀疼60岁的张阿姨是广场舞队伍的新成员,舞龄只有1年多。去年10月,张阿姨肩膀疼、胳膊向前抬不起来,到医院骨外二科就诊,被骨外二科主任确诊为肩峰下滑囊炎。主任

  • 四大窍门让你蒸出营养米饭

    这里有蒸米饭的四大窍门,只要学会了,您一定能蒸出香甜可口的米饭。不管是新米还是陈米,都能蒸出香气益人,粒粒晶莹的米饭。首先,我们用一个容器量出米的量,接下来按下面说的做就行了。第一大窍门:洗米洗米一定不要超过三次。如果超过三次后,米里的营养就会大量流失,这样蒸出来的米饭香味也会减少,所以记住洗米不要超过三次。第二大窍门:泡米把米在冷水里浸泡一个小时。这样可以

  • 降低胆固醇远离心脏疾病 细说燕麦四大好处

    人们对爱心护心饮食常常集中于果蔬和低脂饮食上,而近日试验结果在中国胆固醇教育计划媒体圆桌会公布:中国疾病预防控制中心营养与食品安全试验结果表明:在目前城市居民的膳食结构下,食用一定量的全谷类食物燕麦连续6周能够有效地降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。高胆固醇是引发心脑血管疾病的重要危险因素。我国卫生事业发展统计公报显示,我国城市居民前10位死因的构成中

  • 俯卧撑锻炼什么部位及做法

    俯卧撑是一项大家都很熟悉的体育运动,这项运动非常锻炼肌肉,也是男性朋友健身必不可少的运动。但是,我们在做俯卧撑之前,必须了解俯卧撑锻炼什么,及俯卧撑的做法。下面将为大家一一介绍这些内容,希望大家能更好的做俯卧撑。俯卧撑锻炼什么在众多运动项目中俯卧撑是经典动作,简单直接,锻炼的效果也是非常好的。俯卧撑作为训练计划中必不可少的运动项目,深受人们喜爱,俯卧撑已经存

  • 马术运动的好处及要领

    现在白领办公人群由于大部分时间在室内工作,很少能有机会到外面运动,加上拥有着一定的收入,为了缓解工作压力,放松精神,有的人青睐于选择一种较为高端的锻炼项目——马术运动。马术运动开始成为当代年轻人的一种娱乐健身项目。骑马的好处不仅可以强身健体,还可以瘦身减肥。那么骑马的技巧以及注意事项都有哪些呢?感兴趣的一起来看看吧。马术运动有其独特的魅力首先,骑马能唤起人内

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