食疗养生

  • 黑米的营养丰富可食药兼用

    黑米是一种药食兼用的米类,维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。研究表明,米的颜色越深,抗衰老效果越明显,当然,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,对预防动脉硬化有很大的帮助。另外,黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度慢,血糖指数为55(白米饭为87)。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的

  • 准妈妈不可缺的粗粮有哪些

    孕期中的准妈妈在任何的小事上都不容忽视,膳食要粗细搭配、荤素搭配,不要吃得过精,以免造成某些营养元素吸收不够。我还告诉准妈妈一个好消息,经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低,那么准妈妈在孕期不可缺少的粗粮有哪些呢?玉米我第一个要提的就是玉米,玉米不仅味道好,而且它的好处让人意想不到。.hzh{display:none;}玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗

  • 引体向上技巧 动作讲解

    在许多的健身运动中,引体向上属于比较难的一种,很多男性朋友都没有掌握引体向上的技巧,更别说女士了。其实只要学会技巧,做引体向上并不难。下面为大家介绍引体向上技巧,及做引体向上的好处。引体向上技巧引体向上,体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部

  • 打羽毛球的好处 防治疾病

    羽毛球运动已经成为最热潮的健身运动之一,不管男女老少都适合打羽毛球。坚持打羽毛球不仅能帮助我们放松身心,还能有效的燃烧脂肪,提高我们的身体素质。本文将为大家介绍羽毛球拍的选择,及打羽毛球的好处,下面一起来看看吧!羽毛球拍的选择一、拍形与甜区拍形就是拍头的几何外形。现在一般有三种:传统的卵形;头部为方形的ISO拍形;弦面更大的加大ISO形。甜区就是球拍面的最佳

  • 夏季吃粗粮 有效降血脂

    到了每年的夏季时节,很多高血脂人士常常放松了警惕,以为会因为温度高常出汗而“蒸发”部分体重,血脂会下降。但江门市运动与健康管理中心的营养师告诉记者,如果有很多细节没有达标的话,夏季非但降不了血脂,反而会助长诸如中风之类其他相关疾病的产生。.hzh{display:none;}夏季养生要常吃降脂食物“高脂血症的人尤其是老年人,夏季养生要常吃降脂食物和粗粮。”营

  • 初秋时节 粗粮成新“食尚”

    有谁想到农贸市场上带着泥疙瘩的山芋会成为紧俏货呢?时值“洋果”蓝莓上市高峰,新鲜蓝莓价格已跌回100元/箱(1.5公斤)左右,喜欢蓝莓的时尚一族这回可以饱口福了。眼下已进入高温季节,农贸市场上的山芋也越来越“烫”。上海江杨农产品批发市场近日交易信息显示,一段时间以来,山芋的批发成交量比往常增加了四成以上,前来批发山芋的商贩也比原来增加了很多。.hzh{dis

  • 网球比赛前的准备 基本常识

    网球运动常常带给人一种飒爽英姿的运动形象。近几年,随着网球运动的普及以及电视转播的增加,越来越多的人喜欢上了这项运动。随着网球竞技水平的不断提高,不仅要求选手有较好的网球技术,更要求选手具备心理方面的优势。今天就向大家介绍关于网球比赛的常识以及打网球注意事项之心理的准备与调节。网球运动发展到今天,比赛中已不限于选手们之间的技术或者战术上的较量了。一个专业的网

  • 如何选购泳镜 防雾性能好

    现代社会生活水平提高了,越来越多的朋友开始注重健身运动,其中有很多人都会选择游泳健身,游泳不仅能消耗人体的脂肪,有效减肥,还能增强肺活量。下面我们就来了解泳镜什么牌子好,及如何选购泳镜,一起来了解一下吧!泳镜什么牌子好Speedo速比涛于1914年,专业致力于生产游泳运动项目周边产品的企业,世界知名品牌,中国代理:南宁骏沣服饰有限公司。英发YINGFA国内体

  • 小米最完美的排毒食物

    小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。.hzh{display:none;}01.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。02.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功

  • 高粱黑豆大枣饭补肾活血

    高粱,是最粗的粗粮,不好吃。计划经济时期,市民们最怕口粮中配给高粱。抗日战争前期,日本兵都是吃大米饭,后期日本经济无法支撑战争了,日本兵就改成吃高粱米了,因此就有了一句歇后语:“日本鬼子吃高粱米——没法子啦。”现在,高粱是最保健的粗粮。我在这里介绍几款用高粱做的美味饭。适合老人的“补阴益寿粥”老人应当多吃一些粗粮,但粗粮怎样吃才有益健康呢?先给您推荐一道具有

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