食疗养生

  • 明目散热、清肝解郁----清肝茶

    (中国太极拳精英网•茶道养生)配方栀子、胆草、菊花、绿茶各3克,黄连0.3克,蜂蜜适量。做法1、黄连、栀子、胆草、菊花、绿茶分别洗净,放入锅中。2、用茶漏滤取药汁,温热时放入适量蜂蜜,即可饮用。3、每日1剂,不拘时代茶饮。茶疗功效本茶具有清肝火、解肝毒、舒肝解郁的功效。茶中的黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效;栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿的功效;

  • 夏日香瓜做成美味佳肴

    (中国太极拳精英网•食疗养生)夏季到来,各种水果飘香,香瓜的清甜爽口让人更是喜欢。香瓜是一种很特别的水果,而且它还可以用来制作家常菜,下面就让我们来了解一下,都可以做成什么样的菜吧。香瓜的做法一、冰雪香瓜材料香瓜,冰激凌。做法1、香瓜切块。2、接着将冰激凌放在上面。3、入冰箱一会,可吃。二、鱼香瓜条材料黄瓜200克,土豆150克,尖椒75克,色拉油,盐,味精

  • 夏日养生注意事项

    (中国太极拳精英网•食疗养生)夏至的到来,这是一年之中最热的时节到来,要多在饮食起居方面注意,在炎炎烈日下健康度过!还能利用这样的时节做一些养生治病,比如这时就是最好的冬病夏治的最好时机!所以,在此特别提醒人们注意以下几个方面来健康度过夏日!1、清淡饮食多吃蔬果杂粮夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可

  • 如何用水果做滋补药膳

    水果能为我们的身体提供多种营养元素,是食疗养生必不可少的,但如果你怕有些水果寒凉,吃完招来肠胃抗议,那就不妨换个吃法吧?利用水果来做滋补药膳。……如何利用水果做滋补药膳一、苹果猪肉汤猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出,苹果洗净去芯切块,再和猪肉一起加水用中火慢煲2~3小时,加上调料和蜜枣即可。这款汤具有刺激肠道内益生菌群生长的功用,还能清心润肺

  • 粗细搭配很健康 最佳粗粮

    现代人都吃得细吃得精,但这并不意味着吃得健康。研究发现,“细”、“粗”都要吃一点,这样才是最有营养的吃法。“粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。1、薏米推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,

  • 玉米养生抗衰老 谷类保健食物第一名

    一日三餐是人类维持生命的物质基础。可是,吃到肚子里的饮食营养物质,不可能百分之百地被吸收利用,于是就产生了自由基。自由基十分活跃,不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质,从而导致细胞的提前衰老。自由基与脂肪结合,形成有害物质过氧化脂肪,如果进一步与蛋白质结合,便形成脂褐素。过氧化脂肪和脂褐素,都是人体衰老的指标。要想少受自由基之害,最简单有效的方法,就是多吃

  • 优质粗粮 春天吃最营养

    1、薏米推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。薏米莲子百合粥薏米吃法:薏米莲子百合粥,是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的,先将薏米、莲子、百合煮烂,再与粳米一起煮成粥,然后用适量的蜂蜜调味即可,具有润肺止泻,健

  • 多吃粗粮给身体充电

    “粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。粗粮明星Top31.薏米推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可

  • 黑米紫米糙米煮饭 瘦身加快

    试着给米饭里加点“料”,让它成为更“当饱”的减肥主食。选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口,可以把它们先泡一夜,或用高压锅先煮半软。然后与米饭混合煮食,或者直接煮成稠粥,减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度,所以泡米水一定要煮在饭里面。在米食里面加

  • 五谷杂粮怎么养生

    活血补身茶经期后期或经量少时,可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。黑豆是防老抗衰黑武士《本草纲目》中有入药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛,及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星![饮用宜忌]有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人,不宜食用过多。[茶材]黑豆100克,苏木10克

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