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    秋天是贴秋膘的季节,所以秋季减肥也是一件不能懈怠的事情。睡前做做养生减肥瑜伽,不仅仅能消除一天的疲劳感,同时还能改善睡眠质量,关节疼痛的现象,还能由内而外的燃烧身体脂肪,达到减肥效果。推荐两式减肥瑜伽教程:婴儿式瑜伽教程功效:让心情平静,舒缓身心疲劳step1跪坐在瑜伽垫上,膝盖分开与肩同宽,脚背贴地。step2吸气,收紧腹部。一边吐气,一边双手向前方伸展,

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    与在家休息放松相比,上瑜伽课更能纾解压力。许多女性指出,课堂上所教授的技巧,能让她们的心情更平静、分娩更容易。一项新的研究显示,孕妇练习瑜伽可使分娩焦虑减少三分之一。研究人员表示,瑜伽课程包含放松技巧、强健身体及减缓疼痛的运动,有助于女性纾解压力,使她们心情平静,降低分娩所带来的疼痛,并且降低紧急剖腹生产的几率。英国曼彻斯特大学的研究人员对怀孕22周的孕妇进

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    当我们对一个人的行为感到诧异的时候,经常叫嚷:“你脑子进水啦!”但是,武汉的孙女士,脑子没进水,反而“漏水”了,元凶竟然就是自己引以为傲的瑜伽动作“头贴膝”!医生提醒表示,孙女士患上的这种病叫做“自发性颅内低压症”,是由于包裹大脑和脊髓的“水囊”破裂所致。这种情况多发于40岁左右的女性,尤其是柔韧性较好的女性要特别留心。一旦出现站起来头痛、躺下来舒服”或者耳

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