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  • 瑜伽治疗颈椎病?适得其反

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    过节胖三斤,加上马上又是春天,露肉的季节到了,减肥也开始进入紧张时期。下面编辑教你5个瑜伽动作,帮助大家快速减肥塑形。对于初学者,可以每个动作保持30秒,间隔30秒进行另外一个动作;更专业一些的人士,可以每个动作坚持一分钟,严格到位的完成每一个动作。动作一:超人提升趴在地上,四肢腾空,腹部使劲;腿间夹一个瑜伽球,四肢用力向外延伸;吸气时,加紧瑜伽球,抬起双手

  • 超简单的减肥瑜伽初级教程

    想减肥但又刚接触瑜伽的朋友适合哪些减肥瑜伽动作呢?今天编辑为初学者推荐一套减肥瑜伽初级教程,超简单的动作能有效达到减肥目的,帮你打造曼妙的好曲线!大鹏展翅1、站姿,两腿并拢,手臂向两侧平举,掌心向下,脊柱伸直,目视前方。慢慢弯曲右膝成90度角,将右腿抬起至大腿平行地面,脚背绷直,停住10-15秒,然后慢慢放下。2、接着左腿弯曲膝盖90度向上抬起,至大腿平行地

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    经常做做运动,不仅能保持身体健康,更可以预防常见疾病,对现代亚健康人来说更是如此。今天小编推荐几个健身瑜伽动作,帮你调回健康状态。“动”真的很简单,跟著我们动一动吧。做完一堂松瑜伽课并不太会流汗,但已经全身都动了,要动完七大关节、延展全身上下的大块肌肉。在这里拆解地局部说明,就从肚子开始吧。站著做动作对大腰围的人很辛苦,重心易不稳,膝盖负荷也大,可以躺下做。

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    在明星圈当中,比的不是你的演艺技术,比的就是你的魅力,87年女生赵丽颖是一代新生的演员,其屏幕上和现实生活中的清纯形象博得了很多粉丝的热爱,前两天还获得了微博年度女神的称号。随着她越来越多的曝光,人气一路高涨,最近又新拍了一组情人节的写真也是粉粉萌萌哒,在这组写真中,赵丽颖身穿粉色的礼服裙露出性感香肩,看的直叫人羡慕不已呢。别光感叹,香肩也能后天锻炼出来。瑜

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    瑜伽减肥效果好,但是久坐办公室的白领们,总抱怨没时间没空间练瑜伽。下面3招瑜伽,简单方便,让你随时随地都可尽情燃脂!办公室椅子篇1.扭转式浅坐在椅子上,右手置于左膝外侧,将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进行。通过刺激侧腹来塑造苗条腰身。2.体内侧拉伸式单腿伸直,骨盆立起,身体慢慢往前倾。牵引股关节,上半身前倾来拉伸腰部到背部之间的部位。深呼吸,缓慢进

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    热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有健身、瘦身、排毒之功效。对于减肥的MM来说,热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习,只要仍按要求进食,体重就不会反弹。在一间将近四十摄氏度的高温房里面,对自然事物的模仿和静态的修习,更加增强消化力和排泄力,对于耐心也是一种考验与锻炼。除了肉体上的

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