运动养生

  • 打太极拳有助乳腺癌患者缓解失眠

    (中国太极拳精英网•太极养生)近三分之一的乳腺癌患者存在睡眠障碍,容易疲劳和抑郁,癌症复发的风险也大。美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究表明,打太极拳是一种经济有效的缓解睡眠障碍的手段,同时还能缓解疲劳,改善情绪,防止抑郁症,其效果与认知行为疗法一样好。美国睡眠医学学会认为,认知行为疗法可识别和改变影响人睡眠的负面想法和行为,改进睡眠质量。但加州大学洛杉矶分

  • 晨练讲究多,一定要注意!

    晨练讲究多,一定要注意!

    (中国太极拳精英网•太极养生)从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,实为头部按摩),并进行“心理沐浴”,即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,&l

  • 美媒:太极拳有助缓解焦虑抑郁 对华裔患者有效

    美媒:太极拳有助缓解焦虑抑郁 对华裔患者有效

    (中国太极拳精英网•太极养生)据美国《侨报》报道,人们对太极拳的认识可能将超越武术的传统概念。近日,美国一项新出炉的研究表明,如果人们练习太极拳,就可显著缓解华裔族群的抑郁症状。据合众国际社报道,麻省总医院(MGH)精神病科“抑郁临床研究计划”项目负责人杨博士(AlbertYeung)指出,尽管以前的一些研究已表明,太极拳有助缓解人们

  • 太极拳祖师张三丰的养生法

    (中国太极拳精英网•太极养生)张三丰是明朝道士,隐居于武当山,辽东懿州人(今辽宁彰武),据称发明了太极拳运动,活了一百多岁,由于他健身有方,终年不着棉衣,人称“张半仙”。张三丰的健身之道以“内功”著称。所谓“内功”,就是指“以气养性,以气养心,以气养身”。他的这种

最新发布的文章

最多浏览的文章

最多点赞的文章